优喜贝嘉：在生活中应该怎样保护儿童视力

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良好的视力和眼部健康对于每个孩子的成长都至关重要。视力较弱或眼睛有问题，除了会对孩子生活造成困扰以外，还会影响孩子的学习能力和个性。

儿童的视力是随着年龄的增长逐渐发育完善的。在正常的情况下三岁的孩子视力一般达到４．５－４．７，四岁的孩子视力能达到４．６－４．８，五岁的孩子达到４．７－４．９，六岁的孩子就能达到４．９－５．０。有的孩子视力发育较慢，但到了八岁的孩子视力是应该能达到５．０及以上的，这样就达到了正常成年人的视力标准。

但是近几年随着电子产品的普及，再加上繁重的学习任务，孩子们一些不良的生活作息习惯和饮食习惯，很多孩子的视力都面临巨大的挑战。所以家长朋友们一定要采取相应的措施来预防和保护孩子们的眼睛。保护眼睛要从饮食习惯做起。因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中比较重要的是维生素Ｂ２；视物的过程需要维

生素Ａ的参与；视神经的传导又需要维生素Ｂ族的帮助；预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素Ｃ和维生素Ｅ对此很有帮助。维生素Ａ是我们容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素Ａ时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。补充维生素Ａ应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

缺乏维生素Ｂ２容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素Ｂ２应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

在当今电子智能产品越来越发达的社会，父母更应该保护孩子的视力发育，尽量不让孩子玩电子产品，少看电视，多做户外活动和锻炼，因为孩子的学习任务比较重，所以还要培养孩子养成良好的坐姿，同时也要保证孩子的营养，做到荤素搭配均衡，不挑食，保障孩子的视力正常发育。