优喜贝嘉：如何保护儿童视力健康

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近几年越来越多的孩子都带上了近视眼镜。虽说现在已经很重视预防儿童近视了，但还是有很多的孩子早早地在鼻梁上架起了一副副近视眼镜。那么到底是什么原因，导致孩子近视呢，今天就跟大家聊一聊如何保护儿童视力健康。

１：基因遗传

近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。

凡是家中父母双方有近视者，其子女有近视的百分比，明显高于其他家庭；父母一方有近视者，子女近视率居中。生理性近视是一种比较轻度的近视，近视程度在３００度以下，而且多发生在中小学生中，其近视的程度变化也较小，一般到中年后趋于稳定。这种近视受环境影响较大。

２：视觉环境

照明光或强或者过弱都会影响孩子的视力。如果光线过强，如阳光照射书面，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过弱书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况都会让眼睛产生疲劳，眼睛的调节过度或痉挛形成近视。

３：用眼习惯

除了孩子看书写作业坐姿不对外，孩子们常常拿到手机，平板就不肯放下。长时间地近距离接触手机，也会对孩子的眼睛造成很大伤害。对于孩子来说，２岁时的正常视力为０．４～０．５，之后每年增加０．１～０．２，等孩子到５岁时，视力应该为１．０以上。

怎样正确预防儿童近视

１：我们要尽量保证环境适宜，光线柔和。

太亮，太暗，炫光，反光的周围环境，都能对眼睛造成很大的影响。灯光不够明亮的写字桌；反射不均匀的黑板，过量的教室墙壁等，都会对孩子的视力造成伤害。

２：让孩子端正坐姿

无论是读书还是做功课，都要注意姿势的端正，不要弯腰驼背，或趴在桌子上看书，更不能躺在床上，侧着身子看书。眼与书本的距离应该保持３０—３５厘米，身体与课桌保持一掌，大约１０厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在３０—４５度。作息时间要规律，睡眠要充足，注意手卫生，不要用手揉眼睛。

３：少看电子产品

给家里的电子产品设置密码。不要让一岁半以下的宝宝接触电子产品；２到５岁的宝宝每天不超过１小时；对于５岁以上的孩子，也要严格控制时间。