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近些年随着电子产品的增多，课业负担的加重，孩子们视力出现问题的情况也越来越多，那么如果出现眼睛不舒服或者视力下降的情况，可以使用维生素来帮助孩子减缓这一情况。下面就为大家详细介绍一下。。 孩子视力不好吃什么维生素可以改善 １、维生素Ａ 维生素Ａ也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素Ａ不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素Ａ含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素Ａ，因此被称为维生素Ａ原。维生素Ａ原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。 ２、钙 钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素Ｄ搭配食用，利于钙的吸收。 ３、微量元素硒、锌、铬 微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。 ４、维生素Ｃ 维生素Ｃ可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素ｃ的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 ５、海带 海带除含碘外还含有１／３的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 ６、粗粮和新鲜蔬菜 还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素Ｂ和维生素Ｃ对眼睛有保护作用。
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发表于 2021-11-20 10:32:57
