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现在手机等电子产品越来越广泛，所以在生活中越来越多的孩子出现视力问题，如果家长不及时纠正，就很容易让小朋友们的眼睛出现视力问题。下面这几个伤眼坏习惯家长一定要督促孩子赶紧改掉！ １、没有节制的玩手机 现在生活水平提高了，电子产品得到了普及。手机触手可及，各种游戏让人眼花缭乱，对于孩子的诱惑是非常大的。很多孩子的自制力比较差，就会沉迷于其中，经常拿到手机就玩个没完。如果家长不对孩子使用手机的时间加以控制，很容易导致发育期的孩子视力下降。儿童每天使用电子产品不要超过１个小时，每使用３０分钟要休息５－１０分钟。 ２、不爱吃蔬菜和水果 由于食物越来越丰盛，一些孩子对饮食的挑剔越发的严重。很多孩子喜欢吃一些垃圾食品和零食，对于蔬菜水果没有兴趣。这样除了会导致身体的营养不良，生长发育受到影响之外，还会对眼部的健康造成威胁。蔬菜水果中含有各类维生素、胡萝卜素等对眼睛发育有益的营养元素。 ３、驼背 很多孩子在日常生活中总是不自觉地驼背。如果驼背已经形成习惯，纠正不过来的话，就会使坐姿产生问题。长期的不良坐姿、错误的读写习惯是导致近视发生和加重的主要原因之一。正确的读写习惯是保持眼睛与书本距离为３３－３５厘米。胸前与桌子距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离为３厘米左右。笔杆与纸面的角度为４０－５０度之间。正确的坐姿要领是头正、身直、臂开、足安。 ４、拒绝户外活动 户外活动对于眼部的健康是非常有好处的。现在不少孩子喜欢宅在家里，放假时沉迷于电视节目和游戏，这样不仅会导致身体素质越来越差，还不利于视力发育。 不少研究指出光照对近视的控制有一定的作用。增加户外活动和锻炼，其目的不仅在于让孩子走出户外，放松眼部，更重要的是让孩子的眼睛接受阳光的刺激。一般建议儿童青少年每天要保证至少２小时的户外活动时间。
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发表于 2021-12-27 11:53:33
