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为什么每次寒假之后开学 班里总会多几个戴眼镜的孩子 一问，都是放假在家的时候玩手机、看电脑看多了的 长时间一直盯着电子设备 屏幕放射出的蓝光很容易让眼睛疲劳 如果是睡前看屏幕 还容易影响睡眠 是的，过度暴露在蓝光下还会让大脑皮层越来越兴奋，影响睡眠 现在的人经常熬夜和这个也脱不了关系.. 所以寒假期间也要注意管理孩子用电子设备的时长 一是防止近视 二是防止养成熬夜的习惯 如果孩子近视了，一定要尽早干预和治疗 平常可以多吃一些有益眼睛的食物 比如蓝莓、桑椹、葡萄、紫甘蓝、紫薯、紫米等等 这些紫蓝色的蔬果，含有比较丰富的花青素 能活化视网膜，强化视力，是目前公认最好的的护眼食品之一 另外，叶黄素能吸收蓝光、紫外线，经常使用电子设备的人要多吃 缺叶黄素的人，眼睛会容易酸、胀、痛 而且叶黄素不可再生，只能后天摄入补充 在胡萝卜、猕猴桃、蛋黄、玉米还有一些绿色蔬菜里都含有叶黄素 如果孩子挑食，那就要考虑类似衍生蓝莓叶黄素酯压片糖果这样的营养品了 一小片就含有5.5mg的叶黄素酯，还有天然蓝莓粉的加入 11岁以下的小朋友一天2片就够了 再大一点就酌情加量 口味比较清淡酸甜，吃起来更方便 我家两个大宝从有作业就开始吃，中间试过不少牌子 最后选定了衍生蓝莓叶黄素酯糖片 读到现在，两眼视力一直保持在2.0左右 给眼睛补充营养真的很重要，有这方面困扰的家长可以参考一下哦 #视力 #近视 #蓝莓
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发表于 2022-1-21 09:20:31
