优喜贝嘉：家长应该从哪些方面着手保护孩子视力

heiyou

良好的视力和眼部健康对于每个孩子的成长都至关重要。视力较弱或眼睛有问题，除了会对孩子生活造成困扰以外，还会影响孩子的学习能力和个性。家庭是孩子成长的地方，家长是孩子的第一任老师。孩子要养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作用。

家长具体可以从以下方面着手

１、了解科学用眼护眼知识

以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的学习用眼环境。

２、正确认识户外活动的重要性

让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到２小时的户外活动，从而预防和延缓近视发展。

３、控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子（特别是学龄前儿童）使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过１５分钟，每天累计不宜超过１小时，使用电子产品学习３０～４０分钟后，应休息远眺放松１０分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

４、减轻孩子课外学习负担

配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过３０～４０分钟。

５、保障孩子睡眠时间及营养补充

确保学生每天睡眠９－１０个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

６、做到早发现早干预

​发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到正规机构检查，及时进行科学的干预和近视矫正。