优喜贝嘉：如何保护孩子的视力

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孩子的视力应该好好保护，家长不能只看重孩子的学习成绩，而忽视了孩子的视力保护，那么，应该如何保护呢？下面就为大家详细介绍一下。

如何保护孩子的视力

１、控制电子屏幕接触的时间，尽量能做到看３０分钟就休息５－１０分钟

休息的时候，可以让孩子做些转动眼球的动作（例如：上下左右转动），可以借由增加肌肉的活动度，达到舒缓眼睛疲劳的效果。

２、养成正确姿势

孩子阅读书籍或看电子屏幕时，光线、时间和姿势都很重要；很多孩子的背肌没力，不是写作业时歪七扭八、东倒西歪；就是喜欢躺在沙发上玩游戏，这样更容易近视。

３、要避免屏幕亮度过高

屏幕正确的亮度应该是环境亮度多少，屏幕亮度就调多少，才是适合眼睛的亮度。屏幕光线太亮，除了有眩光的问题，会造成眼睛的不适以外，太亮也会让孩子的眼睛接受到更多的蓝光，小小孩眼睛里的水晶体发育尚未完成，很难完全过滤这种强能量的蓝光。

因此接收太多的蓝光很可能会造成视网膜的损伤；也就是说，屏幕的蓝光，对孩子眼睛的伤害，远大于成人。此外孩子长时间注视画面变动很快的电子屏幕，眼睛被迫须更用力聚焦，导致眼球内的睫状肌不断收缩，容易造成眼睛疲劳、酸涩，时间久了，会使眼轴的长度增加，近视也就找上孩子了。

４、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染

泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。