[经验分享] 10个小妙招讲明白,夫妻应该怎么备孕

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发表于 2022-10-18 11:12:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
备孕已经是现在年轻夫妻比较重视的话题了,如何备孕才能快速受孕呢?今天康贝贝三代试管小编给大家分享10个快速受孕小妙招,备孕夫妻可以了解一下:
  1.优生检查,最好提前1年左右做准备,以便在饮食和生活方式上的改变能有时间发挥作用。你应该在打算怀孕前的至少36个月找医生咨询你的健康问题。即使没有任何健康问题,一些医生也会建议做一个全面的孕前健康检查。
  2.均衡饮食,备孕最好3个月以上,期间男性注意多吃富含锌、钙、维生素等食物,可以提高精子质量,女性多吃鸡蛋、牛奶 、豆浆 ,可以帮助补充雌激素 ,提高卵子的质量 ,同时注意避免摄入咖啡因,因为每天喝两杯以上的咖啡会降低怀孕的机会。
  3.补充叶酸,男女定期补充可以提高精子和卵子的质量,还能预防胎儿畸形或出生携带疾病,而且临床实验显示信息,每日摄取800mg的叶酸片能够防止神经管缺陷和别的出生缺陷,但注意每日不可过多摄取叶酸片,否则会造成一些特发性的、不明的神经危害的危险因素提升。
  4.慎重吃药,药品中的许多成分都可能会影响胎宝宝的成长发育,因此一旦沾染发烧感冒、发热等病症切忌自身吃药,而是需要先咨询技术专业的医师,谨遵医嘱用药。
  5.禁止烟酒,烟酒中的有害成份会降低精子的质量,会让染色体异常导致出现胎儿畸形的可能,而且研究表明,长期嗜酒、抽烟、经常熬夜、喝大量咖啡、挑食或偏食都有可能造成低体重儿、小产、AIDS的病发概率。
  6.适当运动,备孕男女要注意在体质范围内做一些适当的运动来提升免疫力,另外,由于男性睾丸非常怕热,所以建议少穿特别紧身的裤子,否则会让精子数量减少,还会影响精子的质量。
  7.放松稳定情绪,备孕女性尽量让自身一直处在轻轻松松、开心的情绪中,多看看一些有关怎样文化教育小宝宝的书籍,为小宝宝相继购买需要的用具等,不要让焦虑、急躁等情绪影响身体,进而无法快速怀孕。
  8.良好的生活习惯,生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式,使之适应优生胎教的需要。大量证据表明,抽烟、酗酒无论对你还是未来的宝宝来说,都没有任何好处,最理想的是在你怀孕前就戒掉这些嗜好,良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康,而且是心理健康的保障。
  9.挑选时间,排卵期受孕率是最高的,因此备孕女性注意计算自身排卵期,如果月经不规律也可以去医院做排卵B超检查排卵期,另外,从季节气候等多方面分析来看,最好在每一年的34月怀孕,隔年12月分娩,这样可以让刚出生的孩子绕开冬季感冒、流感多发的时节。
  10.注意动作,选择合适的同房技巧,可以使精子进入子宫更顺畅,通常立位、坐位等性交体位都是不容易受孕的,而平躺仰卧、后位式、屈曲位、骑马体位、背后体位、交叉体位等六个最佳受孕姿势,可以大大增加受孕的几率,正在备孕期间的夫妻可以尝试一下。

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