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19年年初的时候 我下决心回家考公 把工作辞了之后在家看书复习 每天睡6个小时，看10个小时的书 神经崩的很紧 生活上一直住家里，存款越来越少 压力真的特别的大 可能就是因为了压力太大了 当年考试没上岸 差不少分 之后我进入了很长一段时间的失眠期 天天晚上焦虑的睡不着，在思考自己到底是回去工作还是继续考公 精神也就越来越差，白天萎靡的像吸了大烟一样 还是我爸和我妈一起劝导我，给我买了好多助眠的东西 睡觉的情况才好了一点 第二年重新再战，有了家里人的支持和理解 心态好了很多，也就顺利上岸了 今年考公的时间又快到了，估计也有很多人压力大到睡不着 我就在这里分享一下我用过的各种助眠产品的成分 希望能帮助到大家 1. 褪黑素 褪黑素软糖或者片剂，吃了可以诱导人体进入睡眠状态，睡意来的很快，不过褪黑素的副作用就是有时候白天会觉得头昏昏沉沉的，一直都说吃褪黑素会导致睡眠紊乱，打乱生物钟，所以我吃了一段时间就没再吃了。 2. GABA GABA就是y-氨基丁酸，一般也是做成睡眠软糖的形式，这个不是刺激人体分泌激素，而是补充脑体自然分泌的“睡眠氨基酸”，所以几乎没有副作用（当然不能过量吃）睡醒之后整个人都比较清醒，是睡饱的状态。 3. 酸枣仁 之前还买过酸枣仁茶包泡水喝，睡前半小时喝，喝完之后很快就会有困意，还有一定提高记忆力的效果，这个成分比较天然，也不是激素型助眠，相比褪黑素。 目前市面上大部分的助眠产品都是用的这些成分 区别就是含量、纯度，还有其他的一些添加物 入睡困难、早醒、多梦，半夜惊厥等等都属于睡眠障碍 可以根据自己的实际情况来调整 最近听说衍生家会出一款助眠乳清蛋白粉-觉觉猪 配料表里只有高浓缩的乳清蛋白粉、GABA、酸枣仁粉、莲子粉、百合粉 除了使用这些市面上最热门的助眠成分之外 还添加了还有龙眼肉粉、大枣粉、核桃仁粉、沙棘粉、山药粉、茯苓粉等有健脾益气补脑助消功能的食材成分 可以说是助眠产品里的“十全大补粉”了 要知道失眠一般也会伴随着很多诸如记忆力衰退、精神不振、食欲下降、消化失调的问题 尤其是中老年人 单纯从睡眠入手，不一定能改善睡眠障碍带来的综合性问题 这个觉觉猪估计11月份就要上市了如果你们也有睡眠问题 可以关注关注这些助眠的产品啊
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发表于 2022-11-4 13:11:34
