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每当天冷的时候
有些小孩和老人很容易患感冒
很大一部分原因是因为免疫力差
而近期“奥密克戎”的来袭
又拉响了加强疫情防疫的警报
流感叠加疫情
如何才能不被它们盯上？
免疫力，才是最好的“防火墙”
它能帮我们抵御各种病毒、细菌
免受疾病的入侵
如果身体免疫力差，人就容易患病
免疫力低有什么迹象呢？
如何增强免疫力？
我们一起来看看吧~
4个迹象表明免疫力变弱了
1、累、疲惫
如果在一段时间内，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后，出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿都恢复不了。
2、吃饭不香
肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。
3、容易感冒
不管是淋个雨，还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了。而且周围有人感冒了，很容易就被感染。
4、伤口愈合很慢
年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。
健康四步走，激活免疫力
1、充足睡眠
充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
2、适量运动
运动可以促进血液循环，保持运动的习惯对于提高免疫力也是有益的。但是千万不可过度运动，一旦运动过度，使身体过于疲劳，反而会使免疫力降低。
3、平衡的膳食
遵循《中国居民膳食指南》的推荐，保证食物的多样性，多吃蔬果、奶类、大豆；适量的吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐、少油、控糖、限酒。
4、科学的营养补充
许多医生、专家都倡导适量额外补充一些免疫球蛋白来满足机体的需求。
纽乐曼免疫球蛋白（IgG）是新西兰儿科医学营养研究中心经过数年研究创新推出的八重免疫因子配方， 免疫球蛋白+ 浓缩乳清蛋白+乳铁蛋白+乙酰神经氨酸+分离乳清蛋白+藻蓝蛋白+ 乳双歧杆菌+接骨木莓，免疫8G时代，协同作战，提升免疫。
提升免疫力并非一日之功
在日常生活中
要加强我们身体的免疫力
不妨从以上四个方面做起哦~
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发表于 2022-11-13 15:32:18
