对抗冬季上火，口臭、便秘、口腔溃疡，三招快速降火，必看~

施贝安2020

上火不仅仅是在炎热的夏季、干燥的秋天，寒冷的冬季里，也很容易烧成“冬天里的一把火”。冬天上火，就是因为一个字：燥。

这种燥导致的上火，一般都是「实火」，患者多为「湿热体质」。

第一“燥”在外部环境。天气寒冷干燥，室内因为各种取暖设备的存在，也变得燥热。这种外部环境会让人的气管粘膜净化作用变差，导致鼻腔、咽喉发干、发痒。

第二“燥”在饮食。一到冬天，火锅、炖牛羊肉、各种滋补汤类成了心头好，吃了能御寒。这类蛋白质含量高的温厚食物本来就偏燥，再加上葱姜蒜、大料、辣椒、枸杞、当归、红枣等配料，简直“燥上加燥”。

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因燥而起的火，到底有啥症状？

主要症状包括：口腔溃疡、口舌生疮、嘴唇干裂、牙疼、口干/口渴、口臭、喉咙痛或有微咳、长痘痘、眼睛发红 / 眼白血丝变多、耳鸣、便秘、小便颜色深、大便干燥、食欲好 / 食欲不振。

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怎么做才能“灭火”？

中医里的「清热泻火法」，对付的就是实火，主要包括以下3个方面：

01、多吃清热、滋阴的食物，比如白萝卜、菠菜、西红柿、梨子等。

02、改变生活环境和生活方式。多喝水， 少辛辣、少油腻，做饭少放葱姜蒜、花椒、八角等配料，要规律作息，保证充足睡眠。

03、还可以适当的给宝宝补充施贝安蒲公英菊花积食谷物粉，预防和改善宝宝上火引起的口舌生疮，小便黄，大便干，口臭，眼屎多，咽喉痛等症状的预防和调理，快速缓解宝宝上火症状。

其实，小编觉得宝宝“上火”这件事，只要作息规律，有针对性地进行改善，一定可以健康成长的。