叶酸有什么好处

宝儿名都想好了

适量服用有好处,过量服用则有害

因为在怀孕期间,仅靠吃富含维生素的食物,是很难满足专家推荐的摄入量的.
　　叶酸,是一种B族维生素,也叫做B9.你的身体需要用它来生成红细胞,去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）.叶酸协助合成DNA（身体的遗传物质）,维持大脑的正常功能,是脊髓液的重要组分部分.
　　叶酸也是少数已知可用来预防神经管出生缺陷（比如脊柱裂）的营养成分之一.根据中国出生缺陷监测网最新的数据,中国出生的每800个婴儿中,大约有1个出现神经管缺陷.
　　计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸,并且要吃一些富含叶酸的食物,以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险.叶酸摄入量不足的孕妇,会增加流产的可能性.到了孕中期（从孕期第13周开始）,如果你不想再服用营养补充剂,可以停掉,但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害
吃叶酸的最大作用是预防胎儿畸形.科学来讲,要从怀孕前三个月开始,直到怀孕后三个月为止.但一般不知道是否怀孕,没有及时吃,也不必担心(.可以从一些富含叶酸的蔬菜水果中进行补充.绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等. 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 .适量补充.
孕后3个月补充叶酸吃很重要，主要是预防和脑神经管畸形。不同的孕妇不同情况所需的叶酸量是不同的，服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响。因此，孕妇应该如何增补叶酸，需要在专业医生的指导下服用。
叶酸必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够补充小剂量的叶酸，主要是对于饮食中的不足进行补充，来预防胎儿神经管畸形的发生。一般的现在是需要常规的进行补充的，建议都是进行服用的，每片0.4毫克的即可，每天一片。服用到怀孕以后三个月左右即可停药。平时也可以多吃一些绿色蔬菜，其中的叶酸的含量较高。要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果
孕后3个月补充叶酸吃很重要，主要是可以预防贫血，还可以预防小儿先天性心脏病和脑神经管畸形