6个月宝宝补钙食谱

淼涛妈妈

6个月的宝宝，食物还是应该以母乳或奶粉为主。可以适当添加辅食。每天应该补钙400mg。那么如何在平日的饮食中给宝宝足量的钙呢？下面我们来看看几种宝宝的补钙食谱：
虾皮碎菜粥
原料：虾皮5克、鸡蛋1个、小白菜50克、些许盐。
作法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。
猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、虾皮、青菜、豆腐
作法：猪血豆腐切成小块，把青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
大骨汤菜粥
原料：大骨头2～3根，红枣10粒，大米100克，生姜3片，青菜3棵，醋、盐少许。
作法：将大骨头洗净，放沸水中焯几分钟，去血水及去油腻，然后敲断；红枣洗净、姜切片。将大骨头、红枣一起放入锅中，水淹即可，再放入3-5小勺醋和姜片。沸腾后，撇去浮沫；汤煲好后，盛入大碗中放进冰箱冷藏后，将上面浮油撇去。再将去油后的骨头汤与大米同煮。粥将好时，再放入剁碎的青菜和少许盐。
鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐切成小块
作法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
作法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
以上几个补钙食谱的做法家长们学会了吗？6个月的宝宝补钙很重要，所以要在保证母乳或奶粉的摄入量的同时保证辅食中钙的含量，这样宝宝才能健康快速的成长！