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随着现在科技的不断的更新，雾霾的增加，环境污染加剧，比如食品和水污染、工作等快节奏的生活，导致男性的精子质量下降。这些因素都是会导致男女不孕不孕症的，为了夫妻双方生一个健康的宝宝，我们在日常生活当中，一定要注意，调理好生活。
那么平时生活当中，哪些方法可以预防不孕不育的发生，我们来听听孕妈派对专家怎么说的
从世界及我国的情况来看，很多因素都会导致不孕不育的发生，包括环境、饮食、不良生活习惯及过度饮酒、吸烟等，生活中应尽量避免。同时，还要避免久坐，平时工作中，每连续坐2-3个小时，就要起身进行简单活动。此外，还应进行适量运动。男性身体过于肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，从而损害精子的成长并导致不育。同时，男性还要注意调整自己的精神状态，尽量放松，避免熬夜，因为精神压力过大可能会通过神经内分泌系统影响精子的生成或精子质量下降等。
生活当中有很多因素包括周围的环境、空气、以及我们的生活当中的饮食、不良生活等诸多因素都会导致不孕不育的发生。因此我们生活当中应该避免吸烟、喝酒这两个最影响男性精子质量的东西。香烟当中的尼古丁会影响激素功能降低生育能力，对雌激素和其他激素,例如孕酮、促性腺激素类和雄激素类(包括男性)产生影响,而这些影响作用的程度会因性别和生命阶段的不同而变化。而酒伤肝也会对血液造成影响，因此预防不孕不育症的时候，一定要注意这两点。
生活中，我们应该的适当的参与运动，即使工作再忙，都要给自己制定计划，每天必须要参加多长时间的运动。前几天在孕妈派对公众号——ympd520当中看到一个不孕不孕的大夫在里面说到:男性身体过于肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，从而损害精子的成长并导致不育,所以建议每天至少运动1个小时。在增加亚健康的同时也避免了不孕不育了。
在饮食方面，我们也需要格外注意，有些人的口味比较重，喜欢吃一些辣椒、过咸的食物。其实这些生活当中应当以清淡为主。建议：生活当中可适量多吃一些“黑”色食物，中医一直有食补的观点。肾与黑色相关，因此，多补充一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、木耳等，对补充肾气也有好处。冬季可以吃一些牛羊肉来补充精气。
以上这些就是一些常见的生活当中预防不孕不育的小窍门，希望这些方法可以帮助到大家。平时应当保持规律的生活习惯、避免熬夜、久坐等。如果您真的通过检查发现自己换上不孕不育症要及时的去正规的医院进行治疗。大家可以扫描关注孕妈派对公众号：ympd520,里面有几个权威的专家，可以进行互动。
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发表于 2016-12-6 14:03:21
