孕妈日常护理维生素应该怎么补充

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　　孕妈是一个很特殊的群体，因此平时生活当中应该多加注意，经常的注意身体，多补充一些维生素，补充营养。如果孕妈孕期营养没有补充充分，很容易导致胎儿缺氧和胎儿畸形等情况，但是切记对孕妈胎儿补充营养的时候千万不要过量，不然会对孕妇和胎儿造成危害。因此对于孕妇补充营养前应该先去咨询专业医生。在医生的指导下进行营养补充。那么生活中孕妈应该补充哪些维生素呢比较好呢

　　目前生产孕妈营养品的厂家很多，各种营养品应有尽有。对于孕妇来说，不管是多好的营养品孕妇应该根据自己的情况选择适合自己的营养品，不要盲目的选择。如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素，可选择最基本的复合维生素。一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的，因此孕妇在选择购买营养品一定要去正规的药店进行选择。

　　孕妇选择维生素时要注意，千万不要过多的服用维生素A，孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形，其实维生素孕妇可以通过日常的蔬菜水果进行补充，结合着少量的维生素A等进行营养的补充。

　　怀孕前4周及孕期的前约3个半月期间补充服用叶酸很重要。孕妈派对专家建议：营养补充剂中的叶酸不应超过400微克。

　　维生素E不足引起的后果：

　　(1)胎儿发育障碍、早产、习惯性流产

　　(2)产妇乳汁不足与妊娠期，产褥期缺乏维生素E有关

　　(3)早产儿在产前如果维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，会出现贫血，水肿，皮肤红疹与脱皮症状，重者甚至可发生溶血性贫血。

　　孕妈咋平时生活当中，对维生素的补充一定不要盲目，要有针对性的进行营养补充，建议各位孕妈在吃这些维生素的时候，要先咨询医生，听从医生的安排，进行维生素的补充，不然对胎儿和孕妈的健康会带来危害。g更多的孕妈信息大家可以搜索关注孕妈派对公众号：ympd进行互动