孕妈哪些习惯有利于生产

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　　想要孕育健康的宝贝，需要在平时生活中进行保养自己，随着现在生活节奏的加速，以及大气污染的影响，很多孕妈在保胎时根本就不敢出门，生怕雾霾的侵袭，给孕妇和胎儿的健康带来危害和影响。因此孕妈良好的生活习惯对宝宝的健康起着关键性的作用，因此孕妈一定要多加注意自己的生活习惯。

　　孕妈咪生活上的一些小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响哦~快来看看哪些习惯是对胎宝宝有重要作用的吧!

　　不减肥、不超重

　　怀孕期间孕妈每天的饮食肯定会比较丰富，也非常的有营养，因此孕妇的体重慢慢的增长也是很正常，但是不要为了宝宝刻意的去进行增重什么的因为很多妈妈想着自己胖了生出来的孩子体重也会重，其实不是这样的。但是有些身体比较重的妈妈们，也不要很刻意的去减肥。要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。

　　孕期多活动

　　怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代谢、体力下降或使热量无法消耗而发胖。再加上孕妇怀孕时免疫力也比较低，因此孕妈应该在天气好的时候，多出来转，活动活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，晒晒太阳对孕妈也是又好处的。另外，孕妇也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。但是还是要注意，切忌运动量过大，时间控制在二十分钟之内就可以。

　　心情愉快

　　母亲与胎儿在出生前是合为一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态。因此孕妈平时不管是遇到什么事情，都要以一个平常心对待任何事情，切记不要着急。平时在家可以多听听音乐，或者经常去做胎教课等方式。这个时期的，孕妈切记不要生气，如果情绪不好会对宝宝的健康带来危害。

　　以上这些就是正在孕育的妈妈们平时需要格外注意的一些生活习惯，希望这些生活习惯的常识可以给妈妈们带来帮助。更多的孕妈信息大家可以搜索关注孕妈派对公众号：ympd进行互动