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春天孩子吃什么长高？人们常说，把握住春天就把握住了孩子的身高！您知道这是为什么吗？由于季节的差异，孩子的身高增幅也各不相同，每一年的春天是孩子们长个的最佳时间，平均的身高涨幅也能达到7.3毫米，相较于10月份的3.3毫米而言，尤为显眼。
1、春天长个的奥秘
春天孩子生长发育的快是有科学依据的，这一现象很可能与含量颇高的紫外线密切相关。我们知道，紫外线对于骨骼的生长发育非常有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，也才能为孩子们骨骼的生长发育提供充足的钙元素。因此，春季较高的紫外线间接促进了孩子体内的钙元素合成，孩子成长的也特别迅猛。若从中医的角度看这一现象，则可考虑为“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，生长激素分泌也较其他季节旺盛，在这些因素的综合作用下，宝宝在这个季节长得自然就要快一些。
2、春季孩子长高秘诀
虽然春季的紫外线含量颇高，但是如果孩子自身不努力的话也收获不到显著的效果。春季长高，营养、睡眠一个都不能少。想长高的孩子一定要记得多晒太阳，进行足够的户外活动已得到紫外线的照射，晒太阳的时间选择上午以9时到10时为最好，下午以3时到4时为最好。户外的运动以跳跃性、伸展性的项目如跳绳、慢跑、踢毽子等运动为佳，不要长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目，如摔跤、举重、长跑等。除了一定量的运动之外，孩子的营养能否跟上需要是一个关键。很多家长都在寻求一个增高的食谱，我们建议孩子要多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等，她还建议三四岁的孩子要多吃黑色的和深绿色的食物，比如木耳、海带等，因为这些食物都富含铁，而这个年龄段的孩子最容易患缺铁性贫血；12岁到18岁的青少年正处于高速生长期，营养更要全面。此外，孩子要尽量少吃甜食。因为如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。除了营养及运动，孩子的睡眠质量也能决定孩子的身高增长。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，3岁到6岁的儿童每天睡10个小时到12个小时，小学生每天要睡10个小时，初中生每天要睡9个小时至10个小时。不仅如此，睡觉时间也很重要，因为即使都睡12个小时，如果从晚上9时开始睡12个小时和从凌晨1时开始睡12个小时的效果是截然不同的，为了尽快进入深度睡眠状态，达到生长激素分泌的高峰，他建议孩子最好在晚上10时之前就入睡。
春天孩子吃什么长高？身高是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标，一年四季中春天紫外线含量最高，想要在春天窜一窜的孩子们可要死死抓住这个季节啦，多到户外运动，晒太阳，保证充足的营养，满足骨骼需求，还要拥有充足的睡眠，这样才可能在春天加快孩子的身高增长速度，高人一等。 |
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发表于 2015-11-17 17:03:36
