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进入秋季后,天气凉热不定,有的人总觉得浑身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感,一不小心还出血。喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。那么,缓解秋燥 孕妇秋季多吃哪些食物好呢?
缓解秋燥 孕妇秋季多吃哪些食物?
1、猪肚胡椒汤:一头猪也就一个猪肚,当然了作为猪中的精华,猪肚子本身的营养成份也是非常丰富的,同时其具有健脾养胃之功效。胡椒本身就是属于种温热性的食物。因此猪肚胡椒汤是最适合孕妇食用的。
做法:将猪肚洗干净之后,在其里面加入胡椒,盐,料酒,然后再将猪肚给缝起来,放在锅里炖煮就可以了。
2、 桂枣山药汤:山药本身就具有滋阴补肾和胃,健脾之功效,而桂圆是益气补血的最好选择。所以用红枣同山药一起炖煮的话,则可起到滋补的作用,由其是可防治孕妇缺铁性贫血。
3、羊排萝卜汤:秋冬季由于气候干燥的关系,所以就要多吃一些具有清热解毒之功效的食物,而萝卜就是最好的选择,民间素有冬吃萝卜的习惯,而羊骨富含钙质,氨基酸,多种微量元素,同时羊肉本身就是属于燥热的食物,如果光吃羊肉的话,容易引起上火,将羊肉同萝卜一起炖煮的话,则可起到中和的作用,孕妇吃了不仅不用担心上火,同时还能起到滋阴补肾之功能,对优生优育具有很大的帮助。
做法:准备好材料羊肉(以羊排骨为宜),白萝卜,姜片,葱花,调味品。
将用冷水先将羊骨头煮开之后,将上面的油脂去掉,然后加入白萝卜一起隔水放在锅中炖煮大火炖煮一个小时之后,关小火再炖煮两个小时,关火,加葱花,姜片等调味品,就可以了。
值得注意的是:秋天主要对肺部影响大,很多人会出现口干、咽干、鼻燥、干咳等上火症状。防止秋燥首先要注意滋养津液,多饮白开水,不要等口干才喝水。
原文地址:月嫂之家 |
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