孕妈吃点益生菌可助胎儿抗过敏

淼涛妈妈

核心提示：预防孩子从小就有过敏体质，妈咪们可要在产前就多下点功夫了！宝宝之所以会形成过敏体质，最主要的因素还是与遗传有关，只要一等亲中有一人确诊为罹患异位性皮肤炎、过敏性气喘、鼻炎或是食物过敏，胎儿出生后罹患上述过敏症状的机率，便会大幅提升。

一般来说，常见的过敏原因分为空气尘螨与食物两大宗，食物更是有许多潜在难辨的过敏原，更教人不得不仔细注意孩子饮食选择，因为食物而导致的过敏性疾病有很多，包括过敏性气喘、异位性皮肤炎、过敏性鼻炎、食物过敏、荨麻疹等，以台湾来说，海鲜是最常引发过敏反应的食物，大人小孩都不例外，而牛奶则是新生儿、幼儿中常见的食物过敏原，轻则身体局部起红疹，严重则蔓延全身甚至演变成皮肤炎。

除此之外，根据多项国外研究都证实，女性怀孕时的饮食选择，对于胎儿未来是否会患有过敏是关键期。美国健康资讯网站《WebMD》提供了孕妈咪们实用的饮食守则，另外对于新生儿的饮食也有详细建议，帮助保护小孩免于过敏困扰，拥有健康未来。

孕妈咪饮食守则

益生菌：抗过敏益生菌可以通过改善肠道微生态环境、调理过敏体质、调节免疫功能、提高肠道黏膜对过敏物质的抵抗能力等方式预防过敏的发生。促进消化系统健康运转，防止免疫系统失效；它还能降低人体对过敏原的免疫反应，从而减轻体内炎症。存在于敏仕通益生菌之中的抗过敏益生菌能够减轻人体对花粉的过敏反应。

经临床证实，鼠李糖乳杆菌、唾液乳杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌可用于有效预防湿疹、哮喘等常见婴儿疾病，是由科学家从3000株菌株筛选出来的乳源性益生菌，对胃酸和胆汁具有较好的耐受性，能粘附于肠道粘膜，在人体的消化作用下存活，安全性极高。具有优异的免疫赋活作用，提高机体免疫力，有效预防湿疹和缺铁性贫血，调整肠道微生态的平衡、维护肠道健康，增强免疫力。可以采取食用敏仕通益生菌或添加了抗过敏益生菌的食物来补充益生菌，达到预防过敏的目的。

避开过敏原：如果妈咪本身原本就已知对于某些食物有过敏的可能，那么更要在怀孕期间避开这类食物，其他被列为可能引发过敏的食物也要注意，勿摄取过多，例如甲壳类、巧克力、加工食品等。

多吃鱼肉和蔬菜：多摄取含有维他命C、E、β胡萝卜素与Omega-3脂肪酸等营养素，有助于降低过敏发生机会，因此在孩子的饮食中多摄取新鲜蔬果，例如维他命C丰富的水果、胡萝卜、深色蔬菜，或有Omega-3脂肪酸的鲑鱼、鳕鱼。也可以添加些益生菌食品来帮助预防呼吸道过敏症状，但对于异位性皮肤炎、荨麻疹、湿疹等肌肤过敏症状，则较不具缓解和预防的功效。

宝宝6个月大后再添加副食品

一般来说，宝宝大约在4个月大时就可以进入添加副食品阶段，不过如果家中有过敏家族史，最好延至6个月左右再让小孩吃副食品，也要避免过早添加含蛋或小麦的副食品。也可以一项项慢慢添加，以便分辨出过敏原来源。