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导读：怀孕了，人生的美妙时刻。但伴随而来的还有对孕期常识的懵懂与困惑，小编特意搜集孕妈们最常见10个的困惑，让我们一起明明白白过孕期！
孕妈妈，10个你最想知道的问题
1、准妈妈：我的体重“理想”吗？
如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢？对这个问题，专家们的回答几十年来已有很大的改变。本世纪四十年代时，专家们认为增重应限于7公斤之内；到了七十年代，这个数字已增加到12公斤；但在今天，专家们的研究显示：究竟增重多少得取决于该妇女怀孕前的体重。据此理论，如果一个妇女怀孕前属瘦型(即达不到身高相应的体重)，那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为，瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11.5-13.5公斤。不过，如果达不到这个目标，也别忧心忡忡——实际上大多数瘦型妇女都达不到此“理想目标”。
对一个怀孕前中等肥胖的妇女来说，专家们认为增重9-1.5公斤较为合适。孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。不过，要是你采用了营养食谱，那么即使体重增加少于7公斤，你仍可保证生下健康的婴儿。孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加1-2公斤，而在4-6个月以及此后的7-9个月中，每星期体重应增加0.5公斤左右。不过，要是在头3个月中体重增加不够的话，那么看看你是否患有失眠或厌食——如果其他都正常，那就不必为体重增加不足而担心。
不妨在一天中多吃几餐，尤其多食健康食品，并用牛奶、果汁取代白开水。如果你在孕期体重增加得过多，过快，那么很可能是因为吃得过多，参加锻炼过少或怀上了双胞胎。多到森林、瀑布、海边的大自然的环境中走动，因为这样的环境里面负离子含量高，负离子对于改善失眠效果非常好，同时可以增强身体的抵抗力和自愈能力，能更好的避免感冒、发烧等症状，对于胎儿的好处也非常的多。现代城市的建设，钢筋水泥的楼房阻断了大自然中的负离子进入到室内，同时城市污染的加重，使城市里的负离子很少，特别是室内的甚至于没有，所以我们的准妈妈一定要在这方面注意改善，多到森林、瀑布、海边的大自然的环境中走动，增强抵抗力，妈妈不生病，宝宝才健康。
2、怀孕，别人都有这些变化吗？
怀孕，是件让女人既喜且忧的事。随着月份的增加，当肚子内部变化开始延伸在肚子外面时，那些你从未经历甚至想象过的身体变化，会让你不安、焦虑，甚至尖叫“为什么从来没有人告诉我这些！”不要害怕，我们现在就告诉你，怀孕期间，你的身体将会出现的八种变化。
变化1：脚越来越大。
怀孕时增加的体重和激素(一种韧带松弛激素，有助于打开盆腔，帮助生产顺利进行)会让你的脚变厚、变宽，足足增加一个尺寸。据国外相关调查数据表明，50%-70%的孕妇在怀孕期间都会出现这种情况。同时，在怀孕期间，孕妇的脚还会有肿胀现象。这是由孕期体内积水引起的。尽管产后脚的浮肿会自动消失，韧带也会逐渐收紧，但你的脚却可能永久变大。并且，每怀孕一次，你的脚便可能增大一次。(或许，这是上帝为补偿你所受的怀孕之苦，而赐予你买新鞋的理由吧！)
变化2：手和手腕开始疼痛
怀孕期间，很多孕妇会患腕管综合症。这也是由体内积水原因造成的。体内积水会将神经压力延伸至手腕处，导致孕妇一只手或两只手有麻木、刺痛和疼痛的感觉。越到深夜，这种病症越明显。手腕夹板可能会帮你缓解疼痛。如果怀孕期间，你仍要经常使用电脑，为避免加重病情，检查你的键盘是否放在一个合适的高度，这样敲键盘的时候，你不用太弯曲手腕。一般来说，腕管综合症会在产后自动消失。
变化3：长宽大“皱纹”
这些宽大的“皱纹”容易长在一些经常会产生摩擦的地方，如腋下。一般来说，在第二和第三孕期容易出现长“皱纹”的现象。这是由一种叫做表皮生长因子的激素引起的。它在你的血液中进行循环，帮助宝宝皮肤的成长，但同时也可能引起你长“皱纹”。不过，不用太担心，生完宝宝，皮肤科医生很容易帮你去掉这些恼人的“皱纹”。
变化4：遭遇奇痒
通常，皮肤瘙痒是由于肚子上的皮肤不断被撑开、生长而引起的。这时候，一定不能去抓它，否则会引起皮肤过敏，甚至留下疤痕。如果你实在无法忍受，不妨在瘙痒处抹上厚厚的润肤露或止痒剂，如炉甘石。如果你的腹部、大腿、臀部、胸部和手臂上出现红点或大面积红斑，并伴随有难忍的奇痒，你可能得了怀孕瘙痒性荨疹斑症。这是孕妇在第三孕期可能出现的一种皮肤病症。碰到这种情况，医生也无能为力，只能靠你自己的耐力等待小宝宝出生。生产后，这种皮肤瘙痒症便会立即彻底消失。有实验表明，燕麦制成的洗浴产品可以适当缓解瘙痒。
变化5：腹部出现黑中线
在第二和第三孕期，很多孕妇从肚脐眼一直延伸到耻骨(阴部区域)会出现一条垂直的黑色带状花纹。这条黑线的形成得“归功于”一种激素，它能够影响本区域色素细胞，促使黑色素沉淀，从而形成棕黑色的肚中线。这条肚中线会在你生产后自动消失。不过可能要耗时一年，直到你孩子满周岁后才会彻底消失。
变化6：血液容量增加
为满足子宫生长的需要，怀孕期间你体内的血量会增加50%左右。随着血细胞的增加，你的身体会需要更多的铁元素(每天30毫克)。你可以从你摄入的产前维生素和含铁丰富的食物(如红肉、鸡肉、蛋黄、干果和菠菜)中获得足够的铁元素。不过，仍有20%左右的孕妇在怀孕期间无法摄入足够的铁。如果你不幸在这20%之内，你便会贫血，经常感觉累，身体很虚弱。通常医生会在你的第二孕期帮你检查是否贫血，并且根据情况为你开含铁补充胶囊。
变化7：牙龈流血
一半以上的孕妇在怀孕期间都会有妊娠期牙龈炎。症状表现为：牙龈发红和流血。就算你保持良好的口腔卫生，这种情况也不可避免。因为，怀孕带来的荷尔蒙变化和体内血量的增多，会使你的牙龈组织更容易发炎，变红、疼痛、甚至感染，直至生产后才自动痊愈。但是在怀孕期间，你可以通过以下办法来减轻病况：用餐后，用柔软的牙刷刷牙两分钟以上；每天用牙线清洁牙齿；怀孕期间至少见一次牙医，进行一次专业的牙齿清洁。
变化8：皮肤潮红
孕期出现的这种皮肤潮红是由于体内流向皮肤的血液增多而引起的。不过，血液流量的增多不仅仅只改变孕妇的脸色，还会促使皮肤分泌更多油脂，容易让孕妇的脸，甚至胸脯和后背长痘痘。有些孕妇只在第一孕期出现这种现象。但有些孕妇，尤其是那些在经期也有皮肤灼热症的孕妇，这种症状将会持续更长时间。不过还有一些幸运的孕妇，她们会惊奇地发现，怀孕竟然让她们的皮肤变得更清爽和干净。很多药店都有可以治痘痘的非处方药，但服用之前，最好让你的医生先确认一下，以确保安全。生完宝宝，脸上的潮红会立即消退，但如果痘痘仍“逗留”几个月，最好去看看皮肤科医生。
3、孕妇怎样吃药才安全？
孕妇早期最危险
在受精后最初的两周，即第3～4孕周，若受精卵受到药物影响可能有两种结局。如果药物严重危害了受精卵，导致它无法正常分裂、发育，就会在孕早期自然流产。另一种可能就是，药物并没有对受精卵造成“致命性”伤害，那么受精卵就会通过超强的自我修复能力挽回损伤，并继续发育成一个正常的胎儿。因此，如果不小心在这个阶段服药，可以采取顺其自然的态度。
最理想的做法
那么，准妈妈们该如何安全服药呢？对于这个问题，杨教授首先纠正了我的说法：她强调要想尽量避免药物对胎儿的影响，不应该等到已经怀孕再考虑，最理想的状态是在准备怀孕阶段就开始考虑。在国外的推荐做法是，所有的孕龄女性，假如准备怀孕，那么在选择服药的过程中就要通过咨询医生，尽量选择安全性高的药物。这个原则我们可以借鉴。另外对于那些原本就有慢性病的女性，首先要选择病情稳定，可以停药或通过小剂量药物控制病情的阶段准备怀孕。需要继续服药的患者，应在医生的帮助下合理选择比较安全的药物，但决不能随意停药。
4、孕妇发烧如何处理？
发烧＆胎儿健康
对准妈妈来说，发烧最忧心的是，会不会伤害胎儿的健康？若只是短暂性的轻度发烧，一般来说并不会对母体或胎儿造成伤害，不过也曾有些研究发现，在怀孕5～6周（受孕3～4周）期间，即神经管发育期，若孕妇的体温高过摄氏38.9度，且持续超过24小时，就会增加胎儿发生神经管缺损（如：无脑儿）的机会，但必须强调的是，很少孕妇会让自己的体温上升这么高，并且持续如此长的时间而不做处理；因此，发烧对胎儿或母体的伤害，并不会大于病因本身所造成的，如发烧是由德国麻疹感染所引起，那么病毒对胎儿的伤害（例如畸形），会远超过发烧本身所造成的热伤害。
至于一般的感冒病毒有可能增加少许的流产机会，但不会增加胎儿的异常比率。
孕妇发烧3对策
发烧的处理方式因人而异，但要把握原则。
【原则1除了找出发烧病因之外，对孕妇来说，适度的退烧是有其必要性的，发烧常增加妈妈的新陈代谢速率，且会同时合并许多不适的症状如：头痛、食欲不振、全身倦怠、心悸、甚至脱水等，更增加孕妇心肺功能的负担。
【原则2一般而言，若孕妇的体温未高过摄氏38.5度以上，且无明显的不适症状，就可以考虑以物理方法帮忙退烧如：冰枕、散热贴片、温水擦拭等。
【原则3至于何时才考虑使用药物，也因人而异，但若体温高于摄氏38.5度以，上且合并有不舒服的症状时，则可以考虑使用药物辅助，会有更好的退烧效果。
孕妇用药要小心
孕妇若必须使用药物，必须考虑药物对胎儿健康的影响，因此必须与妇产科医师充分讨论后再使用。
杨教授推荐：最好的方法是利用自然的方法增强抵抗力和自愈力，做到不感冒，不发烧，即使感冒、发烧了，可以不吃药，自然自愈，才是最安全的。杨教授强调多到森林、瀑布、海边的大自然的环境中走动，呼吸负离子，增强抵抗力和自愈力才是最佳的方法，杨教授还说，现在有些家电已经增加了负离子释放功能，就是看准了负离子超强的保健功能。说到这里，杨教授还推荐了购买负离子家电需要注意的事项：一般负离子家电释放的负离子计量微乎其微，比如说负离子空调，只能在风栏内测到负离子的存在，风口外面几乎测不到。需要特别注意的是，目前大多数的负离子生成和释放技术采用的是负高压放电的释放技术，在释放负离子的同时会释放臭氧等一些附带衍生物，臭氧的杀菌效果好，但是人呼吸到臭氧的话对呼吸道沾膜有损害，所以选择负离子产品的时候，尽可能的选择有离子转换器技术的和纳子富勒烯负离子释放技术的产品，这两个技术可以释放等同于大自然的纯负离子，这两个技术都是专利技术，同时通过了清华大学建筑环境检测中心、中科院、医科院的检验认证，有这两个技术的产品是可以放心使用的，且保健效果非常好。同时尽可能选择专业的负氧离子释放机，一般家电上的带的负离子都没有采用这两个技术，所以都不敢用太大的剂量，要不然臭氧的味道会很大。
5、孕妇如何吃出营养？
怀孕及授乳期间是一生中最需要营养的阶段，在此时期，母体必须有充足的营养才能维持健康，孕育出一个发育正常的健康宝宝。
怀孕期营养素的需要量：
热量目前孕妇之热量摄取已足够，因此在怀孕之第一期（第一至第三个月）并不需要增加热量，而第二及第三期则每日需增加三百卡（二杯脱脂牛奶＋二片土司面包＝三百卡）。
蛋白质：建议在怀孕之第一、第二和第三期蛋白质分别应比平时多摄取2公克、6公克、和12公克（1杯脱脂牛奶含蛋白质8公克）。
矿物质及维生素
怀孕期各种矿物质及维生素的需要量大都比平时高，其中以钙质、铁质、维生素B6及叶酸较为重要。
钙质：怀孕期如果钙质摄取不足，会降低新生儿骨骼之密度，也可能造成日後母亲较易发生骨质疏松症，因此建议在怀孕第二、三期每日需增加五百毫克的钙质，牛奶是钙质的最主要来源，因而建议孕妇每日应喝2-3杯牛奶（1杯牛奶钙质含量约为二百八十毫克）
铁质：孕期因为血流量增加，因此铁的需要量应比平时增加，而目前人们之饮食中所供应之铁质无法满足怀孕後期之需求，故建议孕妇於怀孕第三期，每日补充三十毫克铁质，动物肝脏中铁质含量丰富，孕妇可多摄取，或补充含铁之补充剂，维他命C的食品如柳丁，橘子等共食。
维生素B6：孕期中由於对维他命B6之需要量增加，孕妇可多摄取富含维他命B6之食物如，肉类、内脏、蛋等，植物性食品中维他命B6的可利用率乃低於动物性食品，因此素食者应特别注意维他命B6的营养状况
叶酸：胎儿和母体的成长有赖於叶酸之供应，而红血球的形成也需要叶酸，所以孕妇需增加叶酸的摄取，叶酸最好的来源为肝脏、绿色蔬菜类及某些水果，因此建议孕妇应多摄取这类食物则较不易造成缺乏。
6、孕妇的睡眠时间多长合适？
怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。
在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，故午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。杨教授特别指出，负离子可以调节植物神经，改善睡眠，提高睡眠质量，尽量提高卧室的负离子数量。或是来杯燕麦片，杨教授还指出燕麦里面有种“安神、修复神经的物质”。再就是喝点蜂蜜茶，麦基斯指出过去的研究发现蜂蜜中含有一种叫做“增食因子”的自然复合物，能够让大脑放松，发出睡眠的信号。
7、孕妇怎样防止辐射伤害？
在日常生活中，辐射指的是多数家电产生的对人体有害的正离子辐射，微量正离子辐射对大多数人不会产生危害和影响，但是对于一些特殊的人群，尤其是怀有胎儿的孕妇则较为敏感。近年来，一些调查研究表明，辐射严重的还会导致孕妇发生自然流产、胎儿畸形等。尽管辐射对孕妇的危害到底有多大尚无定论，但如何防辐射却一直是孕妇们讨论的热点话题。
一位姓刘的孕妇告诉记者，她自己并不是“恐辐”一族，但为了宝宝的将来，还是做了一些事，比如把电脑搬开，尽可能不接触有辐射的物体。虽然，刘女士也知道电脑、手机、电视等的辐射量很微小，可是，她还是觉得应该谨慎对待，毕竟肚中的小宝宝还是很脆弱的。据悉，当下，像刘女士这样的准妈妈还真不少，尤其是从事文秘、打字等和电脑打交道的孕妇则更看重防护。有人穿上了防辐射护服，有人甚至还戴上了防辐射眼镜，一副将所有辐射抵挡在外的架势。
准妈妈们这种“有备无患”的想法是可以理解的。市中西医结合医院妇产科蔡平生副主任医师表示，不管怎样，孕妇是应该防止最低限度辐射可能带来的伤害。据临床统计，头三个月的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。在怀孕六周以前胚胎的辐射敏感性最高，在怀孕一至三个月的胚胎期，孕妇如果受强电磁辐射，可能造成胎儿肢体缺损或畸形；怀孕四至五个月为胎儿形成期，电磁辐射可能对胎儿引起智能损坏，甚至造成痴呆；怀孕六至十个月为胎儿成长期，电磁辐射的主要后果则是造成胎儿免疫功能低下，出生后体质弱、抵抗力差。
随着高科技电子产品在人们工作和生活中广泛运用，电脑、传真、复印机、电视机、冰箱、空调、洗衣机、电话、手机、微波炉等已成为必不可少的办公用品和生活用品，这些都导致了电磁辐射在一定程度上是无法避免的。那孕妇们该如何保护胎儿做好日常防护措施呢？蔡平生建议，孕妇最好在怀孕的头三个月，暂时离开电脑操作等视屏岗位。如果有困难的，应尽量穿防辐射护服以减少身体对辐射的吸收；此外，与辐射源保持一定距离。具体做法如下：
1）、尽量少接触电脑，如工作确实离不开，一定要距电脑至少一米开外；
2）、穿防辐射护服（防辐射肚兜或防辐射围裙）；
3）、挑选正规厂家的名牌家电产品；
4）、对各种电器的使用，应保持一定的安全距离；
5）、不要把家用电器摆放得过于集中，特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里，给电视配上防辐射视保屏，电视与人的距离应在四至五米；
6）、尽量缩短使用手机时间，接听手机时不要将手机挂在胸前。
7）、家里电器旁边要摆放可以吸收辐射的植物，比如仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防辐射并吸收二氧化碳，释放氧气。但是植物尽量不要放在卧室，因为光合作用，晚上会释放二氧化碳，在卧室最适合的还是高纯度的负离子释放机，释放大量负离子，能够中和家电正离子辐射，同时改善睡眠。
8、孕期怎样保养皮肤?
女性在怀孕期间，往往会因生理上的变化而使皮肤显得粗糙苍白，产后也会出现皮肤松弛、黑斑和皱纹等现象。为了避免发生这种情况，孕妇必须注意皮肤的保养和化妆的方法。这里谈谈皮肤的保养方法。每晚睡觉之前要以清洁霜或冷霜做3分钟脸部按摩，分为以下步骤进行：
●额头的按摩：左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小按摩，一共按摩6圈，到两边太阳穴时轻轻地压一下，来回共做3次。
●眼角的按摩：了避免眼角长出鱼尾纹，用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。
●眼睛周围的按摩：用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴轻轻压一下。
●鼻头的按摩：用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，由上向外按摩。
●唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈的按摩。
9、孕妇如何进行B超检查？
胎儿在母体的发育状况，除了通过产前检查的临床监测外还可以通过B超进行监测。B超检查一般来说对胎儿影响不大，但是我们还是提倡早期不做或少做B超，正常情况下一般20－24周需要做一次B超筛查。20周前胎儿的心脏还很小，通过B超辨别心脏畸形的难度增大。在筛查时要求筛查两个主要器管：一、心脏有没有致命性的畸形问题，如单心室、大血管移位等。二、脑神经管的发育情况、大脑和脊髓有没有问题，如无脑儿、脊柱裂。英国、美国B超监测孕早期时，还通过三维与四维检查胎儿，及时发现早期胎儿的畸形及颈背厚度有没有异常，从而早期发现与诊断染色体疾病，目前国内能进行这项筛查的医院还不多。第二次B超可以在30－32周做，监测一下胎儿的发育情况，有的在中期胎儿筛查没有查清楚的，可以此时再次进行复查胎儿各脏器，以排除畸形，并可确定胎儿方位。最后的B超是在36周以后38周左右，这个时候的B超是在分娩前做，目的要确定它的胎位、羊水及胎盘位置与功能等等。
B超检查的频率多少次才算好
上面所讲是对正常妊娠的孕妇做B超的检查方法，而对于有异常情况的孕妇则需要遵循医师的医嘱进行B超检查，千万不能怕B超对胎儿影响不接受做B超的医嘱，也不能担心胎儿变化而不听医师的劝说经常做B超。对于孕妇来说，要做自我监测就是数胎动。孕妇不可能每天到医院听胎心、做B超，那是不合实际的。要学会做自我监测，数胎动就是一种最方便实用的监测方法。
10、孕妇要怎样避免意外流产？
由暴力或别的原因造成的意外流产是自己不情愿的，是在没有任何生理和心理准备的情况下发生的，对孕妇身体造成的影响表现在以下几个方面：
近期并发症：流产不全，阴道出血长达15天以上；术后两周内由于致病菌的感染而出现子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等；宫腔积血；宫腔粘连，术后闭经或经量显著减少，有时伴周期性下腹疼痛或有子宫增大积血。
远期并发症：慢性盆腔炎；月经异常；继发不孕；子宫内膜异位症。
心理问题专家指出，因暴力意外流产除了对妇女身体造成影响外，对她们心理上的影响不容忽视，这些影响如果得不到合理的排遣和调节，会造成心理隐患，严重影响妇女身心健康。意外流产对妇女心理的影响首先是，怀孕而没有收获，导致期待感的落空；其次是，准妈妈们会认为自己没有尽到做妈妈的责任，而陷入内疚感中，形成心理阴影；再次是，来自家庭其他成员心理的影响，此时指责、埋怨甚至关心都有可能带来心理的阴影。
如何避免意外流产的发生？专家提醒孕期妇女，避免意外流产应注意以下事项：如果不是由外力引起的流产,大约50%属胚胎发育不好，属胚胎的自然淘汰，跟遗传、血型和外界污染等很多方面有关联，发生自然流产后，应到专业医院查明原因，为再次怀孕做好准备；孕妇应避免负重；避免远游，尽量减少接触交通工具；避免撞击；怀孕前三个月和后三个月尽量减少性生活。
补救措施：注意外阴部卫生，避免阴道内细菌引起宫腔感染。因此，流产后要保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1--2次。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，要及时就诊。一般来说，意外流产后最好要等一年后再怀孕。子宫内膜受到不同程度的损伤，术后需要有一个恢复过程，如过早地再次怀孕，这时子宫内膜尚未彻底恢复，难以维持受精卵着床和发育，因而容易引起流产。另外，意外流产后的妇女，身体比较虚弱，需要一段时间才能恢复正常，如果怀孕过早，往往营养欠佳而使胎儿发育不良，造成自然流产。注意饮食调养，科学起居。适当增加休息，少食多餐，饮食注意粗细粮搭配，种类越多越好，避免酸冷食物刺激，多摄取高蛋白。
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发表于 2015-11-20 08:57:34
