小产后吃什么身体恢复好？

帅气的小公举

小产对女性的身体伤害是非常大的，除了我们女性自身的身体和心理调节之外，重要的就是营养的补充了。小产后吃什么可以恢复身体，这样做不仅能增加营养，还可以帮助消化，积极及时的人体恢复健康所需的维生素和矿物质，而且很多食物还有一些医疗作用，对流产后的身体健康的恢复，很有帮助作用。

小产后怎么保养恢复身体？

1、注意休息。小产后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在小产后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。小产后子宫需要一个月左右复原。

2、保持外阴清洁卫生，禁止同房。小产后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，小产后一月内切忌同房。

3、注意观察出血情况。小产后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时复查诊治。如果无不适，在小产后两周或者是一个月后月经恢复再复查了解小产后恢复情况。

4、注意避孕。小产后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。短时间内多次小产这对身体影响更大。

小产后吃什么好恢复身体：

（1）蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

（2）臻月小产餐流产餐的营养师说道，人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

（3）在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

小产后吃什么对身体恢复好？香蕉，橘子，山楂，红枣，桂圆等水果也有助于身体恢复。对于吃什么蔬菜，可以选择莲藕，大蒜，菜心，茄子，丝瓜，菠菜等蔬菜进行营养补充，当然最好的营养补充就是各类汤了，什么清炖乌鸡汤，乌鸡白凤汤，鲫鱼汤啊，若你想了解更多汤品菜谱，可以咨询获取菜谱。