孕妈妈孕期食用莴笋补叶酸

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　　在怀孕期间，孕妈妈补充营养时,首先想到的肯定是叶酸。事实上,不仅仅是孕妈妈,备孕男性、备孕女性和宝宝都要补充叶酸。因为它可以制造出红细胞和白细胞，增强免疫力,孕妈妈一旦缺乏叶酸，身体就会出现疲劳、失眠、健忘等症状。
　　所以试管婴儿孕妈妈平时应该注意通过日常饮食来补充叶酸，食用莴笋可以有效的补充叶酸。
　　在日常的饮食,莴笋是叶酸的最好来源之一,它体内包含大量的天然叶酸,有很高的营养价值。新鲜的莴笋叶子煎喝汤可以治疗水肿和腹水,莴笋也可改善母乳,芦笋嫩茎的白髓还有的作用。莴笋是一种高营养价值的食物,甚至有人说这藏着太多的宝藏。
　　除了莴笋,叶酸广泛存在于我们日常食用的动植物食品中,也存在于肝脏和肾脏、鸡蛋、豆类、水果、绿叶蔬菜等。