月子里饮食切忌食用多过红糖

冰冰是我妞

很多产妇分娩后，妈妈或者婆婆会给产妇吃些红糖。河南玺月母婴护理中心专家表示，吃红糖确实有利于产妇身体健康，但是不宜过多食用，过多或者长期食用红糖则会给产妇带来害处，因此要适量、适度。
　　与白糖相比，红糖的葡萄糖多20~30倍，铁质多3.7倍，红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。另外，产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。
　　但产妇食用红糖并不是多多益善。一般来说，大多数产妇血性恶露时间不会超过3天，浆性恶露持续时间约20天。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖起到活血化瘀的作用。但目前多数初产妇子宫收缩一般比较好，恶露的颜色和量一般都较正常，如果长期食用红糖，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用过多红糖，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄，河南玺月母婴护理专家建议：产后可以多吃一些养生食品，如玺月精致月子餐，能迅速恢复私处紧致，调节子宫，保养卵巢，还可以消炎排毒，有助于排除体内残余坏死蜕膜等。
河南玺月母婴护理专家指出，一般情况下，产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。由于红糖的杂质较多，给产妇吃的红糖要注意避免杂质的摄入，现在市面上的红糖大多不纯正，可把红糖制成红糖水后，将杂质沉淀后给予服用。