|
|
每一个睡不好的宝宝背后
都有一个被虐得快要崩溃的宝妈
2015年，已经只剩下5天了。这一年里，你和宝宝，都睡得好吗？
▼我从09年起开始学习基础医学、神经学、心理学和教育学，2012年底开始进行婴幼儿睡眠研究和科普，到现在竟不知不觉已过去六年。这六年中，我给上万名宝宝进行了一对一的生长发育评估，至于各种答疑，大约我自己也数不清……
（几年前，我已在盐妈网为妈妈们答疑）
▼在我从事睡眠咨询这些年里，有个很严重也很普通的现象：大部分妈妈都存在过度哄睡的现象。
印象最深刻的是我的一个粉丝，她家宝宝4个多月。她曾很困惑地说：王老师，我家宝宝半夜老是醒，醒了之后我就要去哄半天才能再睡，真的好累啊。
我问：4个月的宝宝其实已经开始发展睡眠能力了，你老是又抱又哄，你确定他真的需要你哄吗？你真的没有过度哄睡吗？
她曾在微博上自己学习过一些方法，但并没有解决问题。在她找到我之后，我们深谈了2个晚上，然后她报了我们的睡眠课程。
你问她宝宝后来怎么样？不如看看她自己怎么说
▼其实在国外专业的知识体系里，宝宝夜醒是一个非常正常的现象，千万不要期望一个孩子一晚上都不醒来；而且，宝宝夜醒之后，并不需要看护人帮助宝宝“接觉”。
让我很担忧的是：有一些妈妈在没有通过系统学习和专业研究的情况下，生搬硬套书上的方法；且不说书上的理论并不是全然正确的，即使是正确的理论，也很有可能被“误读”。
比如有些妈妈就很推崇特蕾西的“抱起放下法“。但特蕾西的这一理论主要是运用在傍晚入睡前、宝宝情绪波动特别大的时候，而非“夜醒”时。
▼每个宝宝的都应该得到发展睡眠能力的机会。
作为父母，我们需要做的就是给宝宝创造一个良好的睡眠环境，提供适度的安抚，帮助宝宝发展睡眠能力，逐渐过度到自主入睡。
哄睡的方法和度，都是非常重要的。
所以，并不是孩子不会睡，而是爸妈不懂哄。90%宝宝存在的“睡眠问题”，其实真的是“爸妈的问题”。
▼自打开了这个订阅号之后，每天深夜睡觉前，我都会点开后台，一条一条地看妈妈们的留言和评语。大部分都是因为不了解宝宝的睡眠style，以及不懂得“哄睡”而被宝宝睡眠问题折磨的妈妈们……
看到后台铺天盖地的求助咨询，其实大多数都是可以避免和改善的，有时真是让我着急得不行……
▼所以我常常想，与其等问题出现再着急求助，不如帮助更多的妈妈学会防患于未然。
是的，授人以鱼不如授人以渔。
于是我写了非常多关于【睡眠】的原创文章、也研发出了关于【睡眠】的父母课程（在线课程、线下课程都有，请叫我超人），还培训了一批专业的睡眠顾问……明年三月，我也计划出一本关于“睡眠”的书，系统地聊一聊“睡眠”这件事。
做这一切的目的，就是为了让大家有更多解决宝宝睡眠问题的方案可以选择。
我最大的愿望，就是让你们和宝宝，都能睡个好觉。
▼应大家的要求，从下周起我会每周从后台选几个有代表性的问题进行语音答疑。大部分麻麻遇到的问题，其实都多少有一些相似。希望你们也能从中得到一些帮助。
如果你希望你的问题被选中，那么请尽量按照这样的格式提问：
【宝宝的年龄+睡眠问题发生的时间 +具体表现（声音、肢体、表情等）+持续时间+你已经使用的处理方式+目前结果】
最后，我把我写的关于【睡眠】的原创文章做了整理，就当是对这一年，做一个总结吧！
睡眠能力——金钥匙
2014年，我在卡普博士安抚能力的基础上提出并清晰定义了“睡眠能力”这一概念，并研究出一套以神经生理学和心理学为基础的睡眠能力发展方法。
我非常兴奋，因为我终于找到了解决宝宝睡眠问题的“金钥匙”。
奶睡？千万麻麻的痛
我在从事婴幼儿发展和睡眠能力的科普过程中，发现很多大宝宝的妈妈由于哄睡方式不当而中了奶睡的魔咒，让妈妈和宝宝都疲累不堪。
有些妈妈多次戒除奶睡，甚至还有的妈妈为此让宝宝哭了几天，结果，由于戒奶睡的方法不当，最后是以两败俱伤来收场……
哄睡，你真的会吗？
据说中国妈妈哄睡只靠三大招：“奶、摇、抱。”你也是这样吗？
大多数宝宝的睡眠问题，都是因为父母不了解自家孩子的睡眠节奏和睡眠性格，以及哄睡技巧匮乏而导致的。
了解宝宝的睡眠style，学习更多宝宝安睡技巧；宝宝睡得好，妈妈烦恼少~
宝宝白天不睡，妈妈晚上崩溃
曾有一个刚生完宝宝20天的妈妈来做睡眠咨询，深深的黑眼圈、略微浮肿的脸，憔悴得不要不要的，看着真心疼。这一切都是因为宝宝白天睡、晚上醒，家人不断指责妈妈生的宝宝是“讨债鬼”。
其实，这是非常典型的因对婴幼儿睡眠缺乏认识、不当作息和不当带养造成的日夜颠倒问题。
夜奶、夜醒的痛，只有你自己知道
在我们的后台，常常有麻麻发来关于“戒除夜奶”的求助。夜奶频繁，直接影响妈妈的睡眠。
要想戒除夜奶，最重要的是弄清楚宝宝夜醒的真正需求，其次是用适当的方式满足宝宝的夜醒需求。
我们要戒除的，是那些被错误地当作是“哺乳需求”的夜醒需求。
|
|
发表于 2015-12-26 09:44:24
