女性试管备孕期间该注意什么？

烟雨飘摇

​​随着二胎的开放，越来越多的家庭都想着再生一个，但是由于年龄的增长，身体大不如从前，想要自然怀孕往往是困难重重。自然而然会有一些人选择去做试管婴儿。但是在试管前需要做好哪些准备呢？

向烟、酒、咖啡say bye bye

经常吸烟饮酒的女性朋友，最好提前2-3个月戒掉烟酒，烟和酒中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化。戒咖啡，咖啡中含咖啡因，摄入过量咖啡因会增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收，从而可能导致体内缺钙。

不要过度减肥

有些试管妈妈为了追求苗条的身材，而克制自己少吃东西，要知道女性体重和受孕是有很大关系的，太胖太瘦都是对怀孕都是不利，女性体重过低会导致脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，直接影响了卵子的生产。

保证每天睡眠充足

生活中很多人的生活作息都是不规律的，经常通宵熬夜，熬夜会导致身体机能失调，影响卵巢正常运转，改变卵子的生存环境。

每天要有适当的运动

适当的锻炼身体能提高女性的身体素质，还能降低卵子发生染色体异常的可能，保证卵子质量

试管注意饮食搭配

备孕期间不能盲目的进食，对胎儿有害无益。不能吃过于辛辣和刺激性的食物，多吃蛋白质高的食物，这样可以促进卵泡的生长。

适当放松心情

如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下，导致内分泌系统的紊乱，影响卵巢的排卵功能。所以女性无论是在备孕时为了提高卵子质量，还是在孕育宝宝，应保持着积极乐观的心态。

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怀孕是一件即辛苦又幸福的事，想拥有一个可爱健康的宝宝。做到以上六点为自己的身体以及即将来临的宝宝打好坚实的基础吧！