准备怀孕的一定要看看

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随着二胎政策的实施，越来越多的女性朋友开启了备孕模式，生育对于适龄女性来说是最正常的事了，但是《中国不孕不育现状调研报告》显示，我国不孕不育率从20年前的3%攀升到12.5%~15%，以25岁至30岁人数最多。

什么导致了女性不孕？

1.工作压力大怀孕搁浅错过最佳时间

高节奏的工作让很多女性疲于应对，错过了最佳生育时期，不孕女性不少是高学历、高收入。一般来说，女性怀孕年龄在23～30岁之间为好。因为随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。35岁以后生育能力急速下滑，流产机率高达4-5%。

2.外界环境变化导致不孕

不孕症发生率呈明显上升趋势，越来越恶劣的自然环境和各种污染可能是生育能力的杀手。目前已确认的环境内分泌干扰物有70多种。它们影响体内激素的合成、分泌、传递、结合、启动以及消除等环节，从而对个体的生殖、发育以及行为产生多方面的影响。

3.不规律的生活习惯

对于育龄女性而言，工作和家庭有的时候就跟鱼和熊掌的关系一样，为了工作，有的时候交际应酬在所难免。调查发现，长期有烟酒行为的、压力过大的女性生育能力比正常作息的女性要弱很多。很多女性朋友为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响卵子的质量，严重会导致不孕。

小编提醒您备孕期间注意事项

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。多听轻音乐，让自己有一个轻松的心情。

2、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

3、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。