试管多次失败，那是因为你没有很强的备孕攻略！

温书行

没有人可以保证试管100%的成功率，提前做好一份备孕攻略，比什么都强。俗话说 ，做什么事情提前准备好都是有备无患的，机会总是留给有准备的人。下面小羽给大家准备了一份全面的备孕攻略，希望对您有所帮助。

做一次全面的健康检查：

在做试管准备前准爸爸和准妈妈都需要做一次全面的身体检查，女方：包括妇科检查、血常规、尿常规、甲功四项、血压、染色体检查、性传播疾病等等，男方则需要进行精液检查、血常规、甲功四项、染色体检查等等。如果哪方面发现有问题了，可以及时治疗。

月经前调理：

月经不正常可造成排卵不稳定，可造成试管期间取卵困难。对于长期月经不规律者应找出原因并针对病因进行治疗；如果是因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致月经不调的，则要自我调理控制，在经期应注意保暖。忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。要尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。要注意饮食结构，适量食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物。

试管前三个月叶酸补充：

叶酸是孕前经常建议食用的营养素，它可以预防胎儿神经管缺陷症NTD的重要物质。还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。怀孕后如果前三个月缺少叶酸很容易造成胎儿畸形，女性身体叶酸不足生的孩子估计会出现体重过低、有心脏缺陷、唇腭裂等先天性畸形疾病。所以在备孕前三个月和怀孕后前3个月女性最好每天补充四百微克叶酸。

男性备孕也应补充叶酸。叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。精子形成的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸，每日摄入0.4毫克叶酸，精子危险系数会降低20%~30%。

男性制定一份一百天的备孕计划：

提早3个月保持健康的饮食和生活方式，戒烟、戒酒、多摄入一些植物蛋白和健康脂肪，以及富含叶酸的食物。避免久坐，坚持运动，每天保持30-45分钟的运动时间，平衡脂肪水平，减轻心理压力。避免穿紧身且不透气的裤子，长时间洗桑拿、泡热水澡、骑自行车、开车等。远离放射性物质、高温、汽车废气等环境。

调整作息时间：

不论是准爸还是准妈，熬夜是不好的，会使身体机能失调，影响女性卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。影响男性精子的质量及活力。因此，准备进行试管疗程的朋友们，规律生活，并坚持锻炼，促进身体健康，进一步提高卵子质量，增加试管婴儿成功率。

如果准爸准妈做到以上几点，好孕将会成功一半，接下来只要选一家专业、技术高的试管婴儿医院，在试管过程中保持愉悦的心情，这样好“孕”一定会降临~

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