孕早期如何促进宝宝智力发展

我来了啦啦啦

女性怀孕期间，是宝宝健康发育的重要阶段。宝妈的一切，都影响着肚子了宝宝。那么想要生的的

一个健康聪明的宝宝，准妈们在孕早期应该怎样做呢?

一、安全健康的外界环境

孕早期是胎儿发育的关键时期，这个时候，孕妈们应避免接触到一些有放射性、有害气体的环境。

同时适当放些胎教的音乐，不仅有利于肚子宝宝健康，还有助于宝妈心情愉悦。为宝宝营造一个安

全健康的外界环境至关重要。

二、丰富合理的饮食结构

孕妈怀孕期间的饮食应该包含胎儿生长发育所需的全部营养物质，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生

素以及各种微量元素。如果孕早期孕妇营养摄取不足，营养不良会导致脑细胞永久性减少，而这个

减少是不可逆的，因此会使得智力发育受到不同程度的影响。

蛋白质

蛋白质是机体细胞的重要组成部分，孕妈在孕期需要多补充蛋白质，像鱼虾、蛋类、奶制品和豆制

品等。

糖类

糖分也是胎儿大脑发育的物质来源，如果糖类摄入不足，可能会导致胎儿大脑发育异常，导致出生

后智力下降等问题。糖类主要来源有蔗糖、玉米、红薯、山药、土豆等粮食作物。

维生素

维生素对于胚胎早期各器官的形成发育有很重要作用。例如叶酸、维生素等。叶酸可以有效预防胎

儿畸形，因此备孕期间以及孕早期都要补充叶酸，此外一些绿叶蔬菜、水果里也含有叶酸。

微量元素

微量元素主要有锌钙铁铜镁，它们对早期胚胎器官的形成发育也有重要作用。孕妇缺锌影响胎儿发

育，导致畸形或者中枢神经异常;孕妇缺钙，影响胎儿成长;孕妇缺铁容易导致早产或者宫内生长缓

慢;孕妇缺铜易造成流产、早产、胎膜早破等。

三、健康的生活习惯

孕妈日常的生活作息，直接影响到肚子里的宝宝的生活。宝宝也是需要休息的，所以孕妈们要养成

良好的生活习惯，少熬夜、少玩手机，适当运动。
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