女人怎么瘦胸可以消耗多余赘肉，快速健康瘦胸应该怎么做

碧寒宝宝

爱美是女人的天性，年轻更是人人都想要的，而脸部是最容易暴露年龄的地方，眼角的皱纹和脸颊的法令纹，都会容易让人显得苍老。可是另一个明显的部位，就是胸了。胸大了固然会让人充满自信，可是这也是需要一个度的。饱满紧致的胸部会让女性更加柔美有魅力，可是如果胸部过大导致下垂就是暴露年龄的时候了，很容易让人觉得是不是已经开始衰老，所以才不复年轻时候的紧致。因此瘦胸就是很有必要了，同时胸部的护理也是一个要点，所以就跟着索丝曼来看看瘦胸的步骤吧！

一般胸大的女性也是脂肪较多的，同时整个人也应该会有点微胖。所以可以通过减肥来达到瘦胸目的。

俯卧撑能最大限度地锻炼胸大肌，但是对于女性来说，俯卧撑比较艰难，因此练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助。

由于胸部的脂肪堆积严重，应该加强对于胸部的按摩。每天运动完后，可以涂抹身体乳或者索丝曼到胸部按摩，最好是揉搓到皮肤发热，可以加速脂肪的燃烧，辅助瘦胸。

饮食也应该注意。黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。韭菜，含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。