身患糖尿病、高血压15年，居然在短短9天断药恢复体标正常

诗酒趁华年

　　本人患糖尿病、高血压已经15年，每天注射一剂胰岛素，服用两片降压药。

　　7月18日，血压135/90，体重180斤，血糖13。测试后，当日停药，开始系统地按照丁武将先生安排的课程进行修炼，主要包括转山禅、辟谷、八段锦与真气运行等。至今未再服药。

　　7月26日，内脏脂肪从18降到16.5。

　　7月30日，血压降到130/85，空腹血糖6.0，体重162斤。

　　8月7日，血压130/87，饭后血糖5.2，体重162斤。

　　

　　患有糖尿病后巨大的经济压力和心理压力整日伴随着我，我以为人生就是如此了，直到今年的七月份我有幸认识和了解到丁武将先生和他独创的“转山禅”，身体一天天的变化也让我燃起了生活的一点点希望。

　　接下来是我第一次参加“转山禅”的一些经历体会，希望对所有跟我一样被病魔折磨的人一些帮助。

　　很多人可能第一次听到“转山禅”这个词，转山禅，是丁武将先生针对当代社会生活节奏快，压力大，环境污染，亚健康、慢性病人群剧增等一系列日趋严重的社会问题，将自己几十年在儒、释、道、武、医领域所学所修融汇锻造于一炉，精心独创的一套调养性命，祛病强身的中国式户外运动。

　　该项运动特点是以独创的转山禅步伐行于山间，在简单缓慢的行步转山中完成身心灵与大自然的深层次沟通和能量交换，培养体内真气、开发人体固有潜能，调和阴阳及气血，疏通奇经八脉，平衡五脏六腑、促进细胞的新陈代谢，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到澄意静心、防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。

　　我七月份参加的是丁武将先生主持的“转山禅+辟谷”特训班；转山地点在昆明韶山湖畔的茂林之中，远离都市的喧嚣，浮躁的心来到这似乎一下子都变得宁静起来；而且这里负氧离子浓度很高，走转山步法的时候每呼吸一次身体感觉就很通透一次，像是和大自然做了一次亲密的沟通一样。

　　

　　课程安排上午要进行大概7个小时的转山禅行走，要走那么久的山路听起来很可怕是吗？其实不然，我第一天时候因为动作步法不熟练，步法要领没有完全领会，走下来的确是有一点体乏的感觉，但是后面几天我相信你一定会爱上那种感觉的，每走一步就像内心跟大自然有一个深情拥抱一样，走起来很舒服又很轻快，7个小时在这种舒畅痛快中很快度过去。下午的时候丁老师会给我们讲解儒、释、道等等许多传统文化，在我国被西方文化严重侵蚀的今天，听了老师的课很受益，也感叹我们中国文化的博大精深。晚上我们会跟着丁老师一起喝茶品茶，跟着老师一起做茶修，不同的茶不同的品性，通过适宜的喝不同的茶不仅可以调理我们的身体，还可以调理我们的心性。

　　大概是五年前一次突发意外导致我身体大面积烧伤，皮肤发紧，平时走路都感觉很不舒服，更不要提在山路上上山下山了，所以一开始那些步法“单边提肾步、拜山步、开山步、松弹步……”虽然对于常人动作形式很简单，但对于我还是比较困难的，很多动作一开始做的不够规范。好在师兄们很是照顾我，经常在旁边指点纠正我，转山禅步法很奇怪，一旦你掌握了要领，你越走越觉得身体身心很舒服，反而没有丝毫的困乏感，走在我后面的一位70多岁的大妈居然也在没人扶持的状态下顺利走完了7个小时的山路，不得不感叹转山禅的神奇之处。

　　丁武将先生走在队伍最前面，根据山势起伏和队员可能出现的状态，适时变化步法，并喊着相应的口令“用意不用力、杳杳冥冥、似睡非睡……”

　　口令是要一个个传下去的，直到队尾。最后一个收到的人再重复一遍口令后，要喊“收到”，表示口令已至队尾，每个队员都在按照口令转山。转山禅的口令，既是步法、心法，也是一种安全考虑。

　　

　　转山禅讲究的一个是慢，步法走起来很慢很慢，比我们正常散步还要慢很多；另外一个讲究的是节律一致，我们做的每一个动作，走的每一步都要与我们的呼吸与体内的真气运行保持节律一致；所以每走一步就感觉跟大自然跟周围的环境做了一次沟通，一天七个小时走下来，我感觉不仅没有累的感觉，反而浑身暖融融的感觉很清澈很痛快，心里也没有那么多纷纷扰扰的杂念。

　　7月18日，血压135/90，体重180斤，血糖13。测试后，当日停药，开始系统地按照丁武将先生安排的课程进行修炼，主要包括转山禅、辟谷、八段锦与真气运行等。至今未再服药。

　　7月26日，内脏脂肪从18降到16.5。

　　7月30日，血压降到130/85，空腹血糖6.0，体重162斤。

　　8月7日，血压130/87，饭后血糖5.2，体重162斤。

　　禅修班结束回家后，我一直没有再服药，降压药、胰岛素及治疗脑梗的药全部停服。每天坚持按照丁武将先生的“退谷”方案饮食、练功，早晨5点多起床出去转山。11月16日，我的体重已经从180斤降到了150斤，身体各项指标正常。

　　最关键的是，自从体验并且一直坚持转山禅后，身边的人都说我笑口常开，自信满满，像是变了一个人。