上海助孕托福天下提高试管婴儿助孕成功率，如何从饮食下功夫？

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提高试管婴儿助孕成功率，如何从饮食下功夫？

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饮食作为生活中重要的一部分，对人体健康以及受孕也起着至关重要的作用。有数据证明，一些食物确实可以改善生育力。均衡合理的膳食不仅可以保持健康、有助减肥，而且比任何一种单独的食物更有益于提升受孕率。
托福天下：提高试管婴儿助孕成功率，如何从饮食下功夫？
研究发现，女性摄入的碳水化合物总量并不会影响生育力，但是当总是摄入单纯或精制碳水化合物，即摄人高血糖负荷的食物时，会比正常女性面临更高风险的排卵异常，这类女性更常发生不孕症。与此相反，那些平时摄人含糖量较低食物的女性面临排卵问题的风险较低。这可能与胰岛素抵抗及其对性激素的影响有关。

那么碳水化合物的摄入底线是多少呢？只要情况允许，请告别薯条、饼干、超大份意大利面、而选择摄入全麦谷物、蔬菜、水果和豆类。这类食物可以为身体提供健康，长效的能量，维持血糖水平，确保体内激素正常分泌，并在此基础上加快备孕进程。
植物蛋白质和动物蛋白质需要合理搭配
肉类和家禽是蛋白质的主要来源，但不是唯一的。海鲜、鸡蛋、豆角、豌豆、坚果和种子也可以很好地提供蛋白质。
总得来说
若遵循此膳食建议，你肯定能增加受孕率，这听上去很诱人。但事实上，你还需要记住怀孕是个复杂的过程，除了饮食，还受其他许多因素的影响，包括生活方式、基因、环境以及其他一些不可管控的因素。除了这些，还应该多吃水果、蔬菜和全麦谷物；保持健康的体重；尽可能摄入丰富蛋白质来源，包括植物蛋白质；保持热量摄入控制在健康范围内。
如果你能恪守以上膳食原则，同时适当运动、戒烟，将对你的身体健康大有裨益，作为福利之一，你的生育力也将得到极大提升。