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丢手机、找手机、丢手机、找手机... 很多妈妈们生了娃之后，就被“一孕傻三年”这道魔咒笼罩着... 明明孕前自己还是聪明绝顶的小仙女，谁知道升了孩子之后就好像变了一个中年大妈一样，开始严重的怀疑自己的智商了。 那孕傻真的存在吗？其实并不存在！ 据澳大利亚的一项最新研究发现，这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，怀孕对女性大脑并无显著影响。关于“孕傻”的研究，科学家们给出了以下几点解释： 激素变化 怀了宝宝以后，孕妈妈体内的激素水平发生了很大的变化。雌激素含量会上升到孕前正常水平的30-50倍，孕妈妈在这些激素的影响下，体内也会发生多种生理变化，从而导致孕妈出现“变傻”症状。 精力不足 相信准妈妈们在怀孕之后都感受到夜尿繁多深深的打击，有时候一个晚上要起来3-4次，简直是崩溃。于是睡眠质量直线下降，白天打瞌睡，精神不佳，做事丢三落四，从而导致记忆力变差、反应减缓这情况发生。 可是有时候明明科学的说法多有了，但是一旦出现犯笨的情况，连老公都会笑自己孕傻，对于这种扎心的暴击，宝妈们该如何应对呢？ 01补充营养，从健脑开始 可以选择一些安全性高并且营养成分全面的孕妇奶粉来补充营养。Oz Farm孕妇配方奶粉是Oz Farm澳洲营养研发中心的营养师专门为孕期女性采用LOW GI(低血糖生成指数)配方设计的营养乳品，特别添加叶酸、ARA & DHA、钙、铁、优质蛋白等二十多种维生素、矿物质和微量元素，满足孕期妈妈和胎儿的双重营养需求的同时，合理增加孕妈妈营养而不单纯增加体重。 02注意休息，保证充足睡眠 孕期睡眠质量差困扰着很多孕妈，导致白天打瞌睡、精神不好，进而记忆力下降，丢三落四等，这也是导致“孕傻”的重要原因之一。改善睡眠有助于缓解情绪，补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。准妈妈夜间休息不够，中午也要抓紧时间睡个午觉。 03调节情绪，懂得释放压力 孕妈平时要放松心情，懂得释放压力，不妨多和家人、朋友聊天，多了解些分娩/育儿知识，慢慢摸索如何照顾宝宝。此外，孕妈在怀孕中后期，可以进行适当的胎教，听听胎教音乐，讲胎教故事给宝宝听，既可以促进宝宝的大脑发育，也可以强化训练自己的记忆力哦。 04适量运动，促进血液循环 孕期不要太懒哦，要定期、适度运动，一方面，运动可以促进血液循环，供给大脑充分的能量，有助于提神醒脑;另一方面，运动有助于keep住孕妈身材，对自然分娩也有很大的帮助。 准妈妈运动完后，最好洗个温水澡，让身体得到休息，也能够让睡眠质量更好哦。不过孕妈肌肤更敏感，因此可以选择温和无刺激的洗护用品。 掌握好以上的方法，就可以跟孕傻说88了，不仅自己聪明，宝宝也会变聪明哦。
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发表于 2018-12-11 20:11:50
