孕妇肚子胀气怎么办？孕妇肚子胀气是什么原因

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      　肚子胀气是人们在日常的生活中会常常遇到的问题，而孕妇在怀孕的时候也是会遇到，然而孕妇是一个非常特殊的人群，所以在遇到这个问题是并不可以乱吃药，那么孕妇肚子胀气怎么办呢?可以吃什么东西来缓解吗?今天洋医生海外医疗就为大家介绍下吧!

　　孕妇肚子胀气怎么办？

　　1、改善饮食习惯

　　孕妇出现肚子胀气的情况后，首先应该从调整饮食习惯开始。一餐不能吃太多，尽量不给胃部带来更大的压力，而应该坚持少食多餐的原则进食，比如每天进食6-8次，但每次都不能吃太饱。

　　2、补充身体所需水分

　　肚子胀气，可能会积压粪便，此时，孕妇应该多喝白开水，让肠胃蠕动更正常，促进排便。在喝水时，不能喝冷水，否则容易造成子宫收缩。

　　3、多吃水果和蔬菜

　　在孕期，孕妇腹中的胎儿需要大量的蛋白质，在摄入营养时，应该选择易消化的食物，少吃面粉类、豆类食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　4、适当按摩

　　孕妇按摩可以帮助肠蠕动，可以缓解肚子胀气的情况。但孕妇的体质不同，胎儿发育情况不同，按摩的手法也要发生变化。另外，孕妇按摩之前应该征询医生的建议，看看自己是否适合按摩以及适合哪种按摩方式。

　　5、适当运动

　　透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

　　6、酵母片

　　不要认为这个是药就感觉到怕怕，酵母片可是非常有营养的，不要小瞧了它，小小的身子里可以装满了宝宝成长需要的营养成分，有叶酸，维生素B和氨基酸等，而且最最重要的是可以帮助准妈妈们治疗消化不良，食欲不振，当然也可以排除胀气了。不过最后要说，这个一定要去医院找医生来开药，虽然是好东西，但是非常时期也是要非常小心的。

　　孕妇肚子胀气的原因：

　　第一、在怀孕初期，是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。

　　第二、在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

　　第三、一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。

　　孕妇如何预防肚子胀气？

　　怀孕时肚子胀气并不是无缘无故会出现的，而是有原因可寻的。只要孕妇避开这些会导致胀气的因素，就能避免出现胀气的情况。那么，孕妇怎么预防肚子胀气呢？

　　1、饮食要规律

　　不少孕妈会出现肚子胀气，有一部分原因是因为一顿吃太多，或者吃了较多不易消化的食物。预防肚子胀气，饮食不仅要规律，而且还应该少食多餐，多吃水果和蔬菜，多喝白开水，保证肠胃蠕动正常。

　　2、多散步

　　虽然孕妇不适合带球剧烈运动，但饭后在家附近散散步还是可以的。散步不仅可以让孕妇的体能更强，生产时不至于因为没有力气而出现生不出来的情况；而且，散步还能帮助孕妇排便和排气。

　　3、适当补充维生素

　　维生素可以加速人体内肠胃的蠕动能力，孕妇适当补充维生素，能有效避免肚子出现胀气。

　　4、多喝温开水

　　千万拒绝碳酸饮料和各种添加剂糖分超高的饮料。咖啡和茶也不行。最好且唯一的饮料就是温白开。多喝水有助于胃部动力的恢复，帮助肠胃蠕动，解决便秘的问题，肚子胀气的困扰也就迎刃而解了。

　　5、生活作息要规律。千万别因为感觉自己身体好，就依旧熬夜玩手机看电脑。其实，如果你早上起来来的时候感觉到肚子胀气，也是由于熬夜导致的。所以，调整好自己的生活作息，让孕期生活健康起来，就是预防肚子胀气的关键!

          怀孕初期注意事项:

　　1、性生活要节制

　　夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

　　2、腹痛或阴道流血,及时就医

　　对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

　　3、补充叶酸，预防胎儿畸形

　　怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

　　为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始（最好从计划怀孕开始），就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母......

　　4、脆性X综合症检查

　　脆性X综合征--患者有严重的智力障碍，生活不能自理，伴随先天自闭症。中国科学院遗传与发育生物学研究所研究员张永清，在中科院相关报告会上呼吁，我国开展对一种智力低下的遗传病--脆性X综合征的产前筛查工作，以减少这类患儿的出生。脆性X综合症，是遗传性智力缺陷最常见的疾病之一。据调查女性携带脆性X综合症基因的几率高达151：1，很多准妈妈有可能不知道自己是携带者，将脆性X综合症的基因遗传给下一代。从遗传学的角度及数据显示，男婴有更大机会患上脆性X综合症。约有70%的携带者有可能在不知情的情况下遗传至下一代，此时男性胎儿有将会有50%的几率患病，而女性胎儿将有50%的几率是携带者。