天生丽质的总是少数，怎么祛斑有效，自然保养脸蛋才是王道

碧寒宝宝

人人都爱美，对于脸蛋的保养肯定是非常注意了。可是大部分人的脸总是存在一些小瑕疵，毕竟天生丽质的人还是少数。有的人是毛孔粗大，有的人是痘印多，有的人是色斑多，这些小瑕疵都会带给人一些心理压力，尤其是那些爱美的女孩子。所以今天呢，娇颜菲针对长斑的这个问题，就专门搜集了一些祛斑的方法，希望给那些长斑的小伙伴带来一些帮助。

1、良好的生活习惯

好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

2、按时彻底清洁面部

一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔畅通。别忘了经常按摩面部，有时间的话自己做做面膜，吸除色素。不要忘记保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑。

3、避免皮肤长时间曝晒在阳光下

外出时一定要作好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。晚上也应该多按摩脸颊，增强血液流通，最好配着 娇颜菲按摩，可以更好的淡化黑色素，让色斑逐渐去除。

4、避免食用色素含量高的食物或者饮料

如:酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。

5、充足的睡眠

熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，可以让肌肤更好的呼吸。

6、更年期的女人更要注意这些

接近更年期的妇女卵巢机能逐渐衰退，激素分泌不足会引发黄褐斑。预防的办法是适当补充雌孕激素，预防黄褐斑的同时还可以延缓皮肤衰老。