备孕期为什么要吃叶酸？叶酸怎么吃？

星辉海外

为什么要吃叶酸？
1.叶酸是胎儿发育的必需物质
孕妇的叶酸需求量是普通人的四倍之多，这种情况下单单靠饮食的供给是远远不够的。
2.孕妇缺乏叶酸很容易导致胎儿畸形
在怀孕之后，准妈妈如果没有摄入足够量的叶酸的话，很容易导致出现贫血，缺乏叶酸的话会导致身体没法正常制造红细胞。
叶酸怎么吃？
其实女性在有备孕打算的时候就可以开始吃叶酸了，一般建议怀孕之前三个月开始吃。
在一天中，建议是在早上的时候服用叶酸最好，在吃完早餐的时候服用叶酸最好，在吃完早餐后的半个小时或者是一个小时内，在这个时间段我们身体对于叶酸的吸收率是比较高的。