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美国试.管婴儿绝经后妇女是推荐的体重管理策略，长期有效，并通过微小的变化调整饮食，美国试.管婴儿例如增加水果和蔬菜的摄入量。进行了大量研究证明，快速减肥比保持饮食结果更容易。在更年期，女性减肥的任务变得更加困难，美国试.管婴儿因为能量消耗成本自然降低。
美国试.管婴儿并非每种短期减肥策略都有效，甚至适用于绝经后妇女的长期减肥。禧孕美国试.管婴儿营养学家BethanyBaronGibbs是匹兹堡大学的一名研究人员，他给出的结论说：“荷尔蒙平衡的改变使得长期减肥变得困难，美国试.管婴儿这增加了减肥后进食的满意度，同时也减少了减肥的动机。”为了确定饮食习惯与长期减肥之间的关系，美国试.管婴儿科学家们监测了一组508名女性5年时间，在项目开始后6,24,36和48个月进行定期调查和调查。
美国试.管婴儿据研究记录，实验前六个月与减肥相关的饮食习惯包括：拒绝甜点和油炸食品;减少含糖饮料的消费量;消费更多的鱼，减少访问餐馆和咖啡馆的频率。在为期4年的计划结束时，美国试.管婴儿减少甜食和含糖饮料的消费仍与绝经后妇女的减肥计划有关。但优先考虑的是增加蔬菜和水果的消费，美国试.管婴儿同时减少奶酪和肉类的消费。
禧孕美国试.管婴儿医院的研究人员也总结道：“在设定减肥目标后，美国试.管婴儿我们建议更年期的女性更应该喜欢高性能战术，并对饮食做出微小改变，例如增加水果和蔬菜的摄入量。这些方法能够及时克服肥胖并保持理想状态。重量。
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发表于 2019-1-12 14:27:34
