孕妈睡姿问题不留心，仰卧位低血压综合症会带来极大麻烦。

黄笙

　　睡眠是生命的根基，是人体健康的重要保障。我们的身体可以通过睡眠休息，得到很好的复原。能够拥有优质的睡眠是很多人羡慕的事情，那更不用说是我们的孕妈妈了。为了确保胎儿和孕妇的身体健康，在怀孕期间一定要保证睡眠的充足。
　　令人讨厌的是，在妊娠期间，孕妈妈直接成了个“玻璃人”，做什么事情都得小心翼翼。稍有不慎，就可能出现什么怪问题。就拿睡姿来说，平常人想怎么睡就怎么睡。但孕妈就不行了，习惯于仰睡的孕妈妈，一个不小心就会患上“仰卧位低血压综合症”
　　顾名思义，“仰卧位低血压综合症”，主要因为孕妈在仰卧位时增大的子宫（包括胎儿、羊水、胎盘）容易挤压到孕妇下腔静脉，导致血液回流到心脏，使血压下降。同时孕妈可能会伴有头晕、恶心、呕吐、胸闷、面色苍白、出冷汗、心跳加快的现象。

　　一般情况下，低血压如孕妇没有症状对胎儿影响不大。但如果发生的是仰卧位低血压综合症，不仅不利于孕妇本身，如情况严重导致体位性休克、难产那对胎儿也是有危害的。会造成胎儿缺血缺氧，甚至死胎、死产、生后重度窒息等状况。因此，仰卧位低血压综合征孕所有妈妈们不容忽视的问题。
　　仰卧位低血压综合症如何预防护理呢？
　　各位孕妈妈要知道的是，仰卧位低血压综合征多发生在孕期32～36周，临产前或分娩的时候也有可能发生。大多患者仰卧1～10分钟后出现症状，6～7分钟开始出现的最为之多。如今，仰卧位低血压综合征的发生率还是比较高的，临床统计有2%～3%的发生率，现实的数值应该比这个更高。而孕妈想要做好相关的预防护理措施，可以参考以下这几点。

　　1、过往有过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妈妈，要特别留意了
　　2、在孕晚期孕妈的睡姿要保持使用左侧卧位或取右侧卧位，这样就能让腰椎前弯度减小。如果孕妈觉得左侧卧位有困难，平卧的时候也可以在右臀部垫一些靠垫、枕头或棉被等，让骨盆向左倾斜。
　　3、在临睡觉前，孕妈可以喝一些流质食物，例如蛋汤、菜汤之类的，可以有效减少疾病发作的概率。
　　4、上床之前，孕妈也要避免过多出汗、过食甜食、太过劳累，在身体运动活动后不宜马上卧床，更不宜仰卧。
　　除了要做好预防护理以外，孕妈一旦仰卧综合征真的发生了，就应该立即侧卧，或者在侧卧后缓慢平坐，来减身体轻对子宫、心脏和下腔静脉的压迫，从而恢复大脑血压供应。好了~这次给各位妈妈们的介绍就到这里了，更多母婴护理相关资讯，请持续关注康悦母婴~