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在 美 国 生 产 本 就 远 离 熟 悉 的 环 境 ， 少 一 些 家 人 的 陪 伴 ， 对 产 后 护 理 的 知 识 太 过 少 的 ， 加 上 身 边 又 没 有 亲 戚 朋 友 的 督 促 ， 很 容 易 会 忽 略 掉 一 些 小 细 节 。 但 在 美 福 嘉 儿 的 帮 助 下 ， 孕 妈 们 都 对 医 生 、 医 院 和 月 子 中 心 非 常 满 意 ， 即 使 远 在 海 外 ， 也 不 会 感 到 孤 独 无 助 ， 反 而 把 月 子 中 心 当 成 在 美 国 的 家 ， 也 和 服 务 良 好 的 工 作 人 员 成 为 一 家 人 。
下 面 ， 美 福 嘉 儿 下 面 就 分 享 几 个 靠 谱 的 产 后 护 理 方 法 ， 让 新 晋 的 爸 爸 妈 妈 多 了 解 ， 让 宝 妈 尽 快 恢 复 身 体 ， 收 获 健 康 和 幸 福 。
1 ， 恶 露 多 久 能 排 净 ？
一 般 恶 露 半 个 月 左 右 就 没 有 血 色 了 ， 满 月 之 后 基 本 就 干 净 了 ， 但 有 的 人 可 能 会 持 续 到 产 后 4 2 天 ， 也 不 要 紧 张 ， 只 要 没 有 越 来 越 多 ， 或 者 出 现 异 常 ， 都 可 以 观 察 看 看 。 如 果 时 间 太 长 ， 可 以 咨 询 医 生 。
吃 红 糖 山 楂 水 和 莲 藕 都 有 助 于 排 恶 露 ， 喂 奶 可 以 促 进 子 宫 收 缩 ， 也 能 帮 助 排 恶 露 。
2 ， 注 意 室 内 通 风
国 内 传 统 月 子 中 不 能 开 窗 的 说 法 没 有 科 学 依 据 ， 反 而 会 让 室 内 空 气 混 浊 滋 生 细 菌 。
美 福 嘉 儿 金 牌 月 嫂 会 每 天 为 孕 妈 的 房 间 通 风 ， 门 窗 打 开 使 空 气 对 流 2 0 分 钟 左 右 。
通 风 前 室 内 要 进 行 清 洁 消 毒 ： 请 产 妇 离 开 通 风 房 间 ， 然 后 进 行 室 内 除 尘 ， 清 理 杂 物 ， 整 理 卧 具 。 待 室 温 达 到 约 2 2 ℃ - 2 6 ℃ 时 ， 请 产 妇 及 新 生 儿 进 入 ， 让 房 间 内 空 气 清 新 ， 无 刺 激 性 气 味 ， 相 对 安 静 ， 感 觉 舒 适 。
3 ， 可 以 洗 澡 洗 头 吗 ？
长 时 间 不 洗 澡 洗 头 不 但 不 卫 生 ， 还 会 容 易 滋 生 细 菌 ， 导 致 感 染 。
现 在 居 住 环 境 都 比 以 前 要 干 净 舒 适 得 多 ， 洗 头 和 洗 澡 都 可 以 ， 只 要 注 意 防 风 就 好 。 建 议 用 热 水 淋 浴 ， 不 要 超 过 1 0 分 钟 ， 水 温 不 宜 太 热 ， 不 宜 空 腹 时 洗 浴 。 频 次 根 据 孕 妈 具 体 情 况 而 定 ， 早 晚 各 洗 一 次 、 每 天 洗 一 次 或 者 三 四 天 洗 一 次 都 是 可 以 的 。
4 ， 可 以 刷 牙 吗 ？
可 以 。 美 福 嘉 儿 月 嫂 建 议 用 温 开 水 和 软 毛 牙 刷 刷 牙 ， 一 定 不 可 以 用 力 过 猛 ， 每 次 刷 2 — 3 分 钟 即 可 。
5 ， 怎 样 进 行 伤 口 清 理 ？
若 是 顺 产 侧 切 的 产 妇 ， 睡 觉 时 应 侧 向 伤 口 对 侧 ， 也 就 是 说 如 果 你 的 侧 切 在 左 边 ， 那 么 最 好 选 择 向 右 边 侧 躺 ， 这 样 可 以 减 少 伤 口 被 反 复 拉 扯 的 风 险 。
另 外 还 需 要 准 备 好 干 净 的 水 盆 、 温 水 、 清 洁 毛 巾 ， 定 期 给 产 妇 清 洁 侧 切 伤 口 ， 可 用 1 ： 5 0 0 0 的 高 锰 酸 钾 或 2 ‰ 的 新 洁 尔 灭 冲 洗 ， 每 天 2 — 3 次 。
剖 宫 产 妇 ， 腹 部 手 术 伤 口 如 果 没 有 特 殊 反 应 ( 红 、 肿 、 热 、 痛 ) 可 以 不 必 处 理 。 ， 如 果 腹 部 手 术 伤 口 有 轻 度 红 肿 者 ， 可 用 7 5 ％ 的 酒 精 每 天 涂 擦 2 — 3 次 ； 如 果 伤 口 红 肿 、 热 、 痛 明 显 者 ， 应 该 提 醒 产 妇 及 时 就 医 。
6 ， 月 子 餐 怎 么 吃 ？
在 孕 期 ， 孕 妈 要 控 制 好 钙 和 维 生 素 D 的 补 充 和 吸 收 ， 多 吃 核 桃 、 芝 麻 等 含 有 不 饱 和 脂 肪 酸 的 坚 果 食 物 ， 有 利 于 胎 儿 的 大 脑 快 速 发 育 ； 蛋 白 质 、 磷 脂 和 维 生 素 都 不 能 少 ， 这 些 可 以 从 日 常 饮 食 中 获 取 ， 奶 类 、 蛋 类 、 瘦 肉 、 肝 、 鱼 、 豆 类 、 水 果 和 青 菜 。
美 福 嘉 儿 源 于 台 湾 ， 月 子 餐 也 用 台 式 调 养 方 法 ， 严 格 遵 循 庄 淑 旗 博 士 的 月 子 餐 食 谱 ， 在 月 子 期 内 为 孕 妈 排 除 毒 素 同 时 补 充 营 养 和 体 力 。
7 ， 产 后 恢 复 运 动 什 么 时 候 开 始 ？
通 常 顺 产 6 - 8 小 时 可 以 起 身 ， 2 4 小 时 可 以 下 床 ， 自 然 分 娩 产 妇 可 在 产 后 6 — 1 2 小 时 后 起 床 活 动 。
产 后 一 周 可 以 做 简 单 的 产 褥 操 ； 剖 腹 产 第 一 天 多 翻 身 ， 第 二 天 可 以 坐 起 来 ， 伤 口 完 全 愈 合 再 做 产 褥 操 。 刚 开 始 运 动 量 不 宜 太 大 ， 时 间 不 宜 太 长 。 等 身 体 适 应 后 再 逐 渐 增 加 时 长 和 运 动 量 。
美 福 嘉 儿 月 嫂 除 了 指 导 孕 妈 伸 展 拉 伸 ， 还 会 根 据 每 位 孕 妈 的 恢 复 情 况 ， 进 行 身 体 各 部 位 的 按 摩 护 理 ， 酌 情 增 加 下 肢 的 运 动 、 肌 肉 及 韧 带 的 锻 炼 ， 帮 助 孕 妈 尽 快 尽 早 恢 复 好 身 体 。
8 ， 奶 水 太 少 / 太 多 分 别 该 注 意 什 么 ？
如 果 奶 水 较 少 可 以 让 宝 宝 多 吸 ， 每 三 小 时 吸 一 次 奶 ， 将 奶 水 彻 底 排 空 可 以 有 效 追 奶 ； 奶 水 多 的 宝 妈 要 穿 哺 乳 内 衣 ， 防 止 乳 房 下 垂 ， 怕 奶 水 打 湿 衣 服 可 以 在 内 衣 里 垫 上 防 溢 乳 垫 ， 注 意 不 要 挤 压 胸 部 ， 避 免 乳 腺 炎 。
9 ， 产 后 多 久 可 以 性 生 活 ？
一 般 是 产 后 5 0 天 左 右 ， 但 也 要 根 据 自 身 情 况 来 定 ， 如 果 有 侧 切 撕 裂 ， 可 以 将 时 间 再 延 后 ， 毕 竟 伤 口 恢 复 和 身 体 保 养 康 健 才 是 最 重 要 的 哦 。
深 圳 的 王 麻 麻 产 后 反 馈 说 ： “ 我 怀 孕 的 时 候 胖 了 差 不 多 4 0 斤 ， 产 后 两 个 月 恢 复 到 孕 前 体 重 ， 没 有 刻 意 减 肥 ， 孩 子 纯 母 乳 ， 孩 子 顺 产 无 侧 切 ， 感 谢 美 福 嘉 儿 的 月 嫂 E l l a 姐 ！ ”
美 福 嘉 儿 会 一 直 为 孕 妈 提 供 良 好 的 服 务 ， 从 出 发 前 的 签 证 和 入 境 准 备 ， 到 孕 妈 美 国 期 间 的 吃 住 行 和 月 子 照 料 ， 再 到 回 国 及 后 期 美 宝 的 成 长 咨 询 ， 都 交 给 美 福 嘉 儿 专 业 团 队 打 理 ， 省 心 省 力 又 省 时 哦 ！
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发表于 2019-4-3 11:30:56
