别小看它！卵子老化的危害有哪些？怎么样延缓卵子老化？

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卵子是女性经期从卵巢中排出来的，并随着时间不断老化，所以备孕的话要选择卵子的成活时间进行受精才能成功。那么，关于卵子老化的一些症状以及如何提高质量的问题，可以一起分享了解下，希望能够帮助到你。

A、一个女人的一生中大约有200万个原始卵泡，从她出生的那一刻起，原始卵泡就开始退化。一直到了青春期，大约只剩下40万个了卵泡中含有卵细胞。外周有一层扁平的卵泡细胞，卵泡中的卵细胞成熟后就是卵子了，卵子是女性的生殖细胞，一般每个月由一侧的卵巢产生，一个卵子女人的一生仅有400～500 个卵泡成熟，并在排卵期排出卵子。

就像身体会随着年龄而老化一样，精子和卵子也会随之老化。一般38岁后，原始卵泡的数量会减少到2.5万个以内，并且老龄化急剧加速。因此，45岁以后妊娠的希望就会变得非常渺茫。接下来由万优国际秀秀顾问为大家科普如何才能避免卵子过快的老化呢？

B、什么是卵子老化？
正常现象的卵子老化是指从卵巢中排出的卵子，随着时间的推移，细胞质不断老化。哺乳动物的卵子一般从排卵后8小时左右开始老化。不过，并不是从这个时候开始突然老化，而是从一开始排卵充满活力的状态开始，随着时间的推移而逐渐老化的。

C、卵子老化有哪些表现？
1. 不孕：卵子老化的主要特点就是给生育带来问题，那就是覆盖在卵子周围的透明带会随着时间的增长变厚，从而阻挡精子进入，导致受精机会下降，进而造成怀孕困难。

2.胎儿畸形或流产：老化的卵子，由于它还有几小时的可受精能力，如果碰到充满活力的精子，也能受精，不过这种受精卵多在发育中死亡，造成胎停或流产。

D、四大方法保护卵子！
1.适当运动，养出优质卵子：
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

2.及时补铁，为卵子提供养分：
想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。当然，日常生活也要注意营养均衡。

3.少吃止痛药，保持卵子活性：
长期服用止痛药会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
4.改善日常生活环境，保证卵子质量：
想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本，减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气工业排放电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

万优国际温馨提示：想提高卵巢中的卵子质量要从自己做起，调整生活作息时间，平衡好工作效率，养成良好的生活习惯，不吸烟不过度饮酒，这样为备孕提供一个充满活力的高质量卵子，获得一个健康的宝宝。