当心睡眠不足使男性不育

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        随着现代生活工作节奏的加快，大家也睡的越来越晚。许多人都喜欢晚睡，时间越来越晚，精神反而越来越兴奋。但是对于备育中的夫妻，医生建议，不仅仅是女方，男方也要避免熬夜，保持良好生活习惯，要不然可能对生育有影响，这是为什么呢？

       睡眠，在我们人的一生当中占据了三分之一甚至更多的时间，睡眠时的许多生理功能与清醒时相比都发生了变化。“一闭眼一睁眼”的这种周而复始变化决定了每一个个体的正常运转。

      人体对睡眠时间的要求根据年龄段不同而不同，青壮年一般是每晚7～9小时,最佳睡眠时间段为晚10点至晨6点。现代社会中，睡眠不足甚至失眠已经成为困扰很多人的生理和心理疾病。当睡眠出现长期不足甚至紊乱时，不仅仅会影响到人体的免疫力，增加心血管疾病风险，引起神经系统损害，还对生育期的男性造成一定的影响。

　　专家指出，如果睡眠毫无规律，长期睡眠不足就会导致男性清晨无勃起等基本性能力问题出现。睡眠不足，尤其是夜间睡眠过少，不单只可使性激素水平下降，还会使激素分泌出现紊乱，导致男性精液的液化功能障碍，影响生育。

专家解释道，如果夜间睡眠不足可使人体的阴阳气血失调，阳气繁劳在外，阴血不能内守，出现阴虚内热，耗伤人体的津液，致使精液粘稠，导致精液液化不良。精液液化不良会产生少精症等问题，大大降低男性致育能力，不育问题出现。　　

　　凌晨1点以后不能进入睡眠，可使人体的代谢功能紊乱，并由此产生各种不良激素，影响健康。医学研究表明，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽烟或喝酒的人还要高出28%，并且身体的部分器官会受到损害。　

　　如果持续熬夜，睡眠长期不足，生物钟就会被打乱，导致内分泌失衡、免疫力下降、性功能与生精造精功能下降，这就势必会影响男性精虫活动力与数量，严重者可导致不育。

      此外，科学家经研究发现，睡眠质量跟老化和性激素有着相互关系。例如：从二十多岁或三十多岁开始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%;而雄性激素水平的下降会对骨密度和新陈代谢造成不利的影响；并且，年轻男人的睡眠缺失也会使性激素水平下降。经常熬夜、睡眠不足会导致男性生育能力严重受损。据临床统计显示，中国有15%的不育症患者为长期熬夜所致。　　

　　专家提醒，睡眠充足是人类维持健康的重要保证之一，为了能够更好的维护自身健康，同时远离男性不育困扰，广大男性朋友应对上述内容引起重视，同时要注重做好男性不育的预防保健工作。所以，夜猫子们，别熬了，夜晚寂静，属于自己。请好好照顾自己，今天你已经很累了，好好睡一觉，为了你自己，也为了你的精宝宝们。