月经不调推迟怎么办 还得靠食疗调理

繁花似锦为君妍

月经不调推迟是女性的常见病，一直困扰着众多的女性朋友，那么月经不调推迟怎么办呢？别急，在调理月经不调方面除了需要改善生活习惯，还需要结合饮食来调理。

莲藕木耳老鸭煲

材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。

制作方法：1、莲藕洗净，切块待用。2、黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。3、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。功效：滋阴清热凉血止血。莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

山药栗子猪肚煲

材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜、料酒、精盐适量。

制作方法：1、鲜山药去皮，洗净，切块待用。2、栗子去皮洗净待用。3、猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

功效：健脾和胃益肾调经。山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

调理月经不调的汤虽然好喝，但也需要花时间去煲，时间精力不够的朋友，建议吃百丽丹，其无需冲泡开袋即食，十分方便。而且百丽丹富含多种调经补血成分，独有秘方配制，最大程度的发挥出调经效果，有效调理好月经不调的问题。

月经不调推迟怎么办？长期月经不调的人一定要格外注意饮食方面的调理，当然也需要注意调节好自己的情绪避免因为精神刺激和情绪波动而影响最终的调理效果。