产后腰痛需要如何解决

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　　分娩后腰痛该怎么办?妊娠满28周及以上，胎儿及附属物从临产开始到全部从母体娩出的过程，称为分娩。妊娠满28周至不满37足周期间分娩，称为早产。妊娠满37周至不满42足周期间分娩，称为足月产;妊娠满42周及以后分娩称为过期产。今天就让来自赣州安太妇产医院的专家讲解，产后腰痛需要如何解决?

　　腰痛

　　产后腰痛是很多新妈妈经常遇到的麻烦。

　　因为分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状体，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛，如遇恶露排出不畅引起血淤盆腔都会引起产后腰痛。

　　同时很多新妈妈在照顾宝宝的过程中也会无意中犯以下错误，比如：经常弯腰照料宝贝、产后不注意休息身体过于劳累、经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧、采取不正确姿势给孩子喂奶等。

　　上述动作易导致腰部肌肉处于不放手的状态，诱发产后腰痛。

　　减痛妙招

　　1、产后要避免经常弯腰或腰部受凉及久站久蹲;

　　2、清理房间地板时选用长柄扫帚会拖把，每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内;

　　3、产后要保持充分睡眠，床垫不宜太软，避免提过重或举过高的物体;

　　4、经常活动腰部，每天起床后用2~3分钟做做腰部运动，如果感到腰部不适，可在腰骶部、腿部及疼痛处进行按摩，以使腰肌得到舒展，都能很好的缓解疼痛。

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