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在进行试管婴儿助孕，成功移植以后，因为害怕移植失败，准妈妈总是会问医生很多问题，而医生用来回答病人们这些问题所使用最多的一句话就是——“正常生活”。比如：
“医生，移植完是不是要一直躺着啊?”
“不用一直躺着，正常生活就好了”。
“医生，我是不是进周后不能运动了?”
“进周后不能进行剧烈运动，按照原来的运动习惯，正常生活就好了”。
“医生，我要吃什么才会有帮助啊?”
“按照你平时的饮食，正常生活就好”。
“医生，移植完是不是不能开车、不能做饭啊?”
“可以开车和做饭，一切照旧，按原来的正常生活就好。”
但是，到底怎样才算正常生活呢?
所谓“正常生活”，其实就是该吃饭就吃饭;该睡觉就睡觉;该开车就开车;该做家务就做家务;只要上班不是太累，那就正常去上班。
不必因为备孕、做试管而刻意去改变自己原本的生活习惯，医生们也希望病人能多多放松自己。
一、关于饮食
吃什么，怎么吃?
这个是试管婴儿患者最令人纠结的问题了，现在网络发达，网上遍布千奇百怪的所谓增加“妙招”：吃榴莲能增加厚度;吃西柚促进着床;喝豆浆能增加激素水平……
如此这般，而其中一些有确实有一定的科学依据。再加上使用试管婴儿助孕的准妈妈们的心思都比较敏感，容易听风就是雨，导致疯狂吃某些食物。
其实只要准妈妈冷静下来，稍微想一想就知道了，如果某个食品、水果有那么神奇的功效，那医生干嘛还要安排病人打针、吃药，就让病人直接吃水果就好了嘛，何必到医院受罪呢?
不管什么食品，确实有它的好处，但单一大量的吃，肯定也有副作用，比如榴莲热量高;西柚又苦又涩又贵;豆浆喝多了不免会胀气……
那应该怎么吃呢?
进周开始促排后，可以适当多吃点富含蛋白类的食物，有的人爱吃肉就适当多吃点肉、有的爱吃鱼就适当多吃点鱼、有的爱喝奶就适当多喝点奶。也有的人不爱吃，那也不必强迫自己。
移植后，有的人容易便秘的话，不妨多吃点蔬菜和水果，促进肠胃蠕动。
如果以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要在这个阶段尝试，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。
二、关于作息
试管婴儿一个周期需要的时间挺长的，请假也麻烦，有些患者就会想，要不辞职全身心备孕吧，其实也是没有必要的。只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕，抛开金钱压力不说，精神上也更容易紧张瞎想。每一次复诊医生都会安排下一次复诊的时间，只要合理安排自己的工作，完全可以的。
移植后因为不了解情况，或者是听信谣言等各种原因，害怕胚胎从体内“掉”出来，所有有的准妈妈们就不运动了。每天就躺着。其实这是没必要的，因为这不仅对试管婴儿着床没有好处，甚至坏处比好处多得多，例如：
1、孕产妇的凝血功能会比平常增强，相当于血液更稠了，容易形成血栓。血栓脱落下来，如果到了比较细的血管，堵在上面，就会形成血栓栓塞了，是非常危险的。
所以，不能让血流速度太慢(比如整天躺着)，一定要尽量多活动，以促进血液循环，从而降低血栓形成的风险。
2、经常在家躺着的话，短时间还好，长时间卧床会导致女性腰酸背痛，身体僵硬，反而使精神紧张。长期卧床，因为无法做其他的事情，准妈妈会见注意力全部集中在肚子上，并开始胡思乱想。产生一些莫名其妙的想法，使自己的精神紧张。
3、因为在移植以后，准妈妈们需要服用黄体酮来助孕，而黄体酮会使肠道的蠕动功能减缓，加上患者不愿多去厕所，不敢使用，长期的话可能引起便秘。
所以与其躺在床上，整天神经兮兮、无所事事，不如正常作息、工作、生活，不要给自己、也给家人造成负担。
三、关于运动
平时也有很多患者会问到：促排、移植后，到底还需要运动不?要怎么动?
和平常一样，只需在取卵、移植的时候休息两三天，其他都照旧，但是，要注意避免扭转与冲击性大的动作。
如果有的人经常性的去健身房的话，可以在专业教练指导下进行的。
如果条件有限，是自己在家锻炼的话，建议不要尝试太激烈、和没做过的动作，比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式。
如果对于有些运动或动作，不放心的话，那就为了保险起见不要做，改成快走散步，也是不错的选择。
身体基础要提前打好，至少要在进周前几个月养成运动习惯，后面就能渐入佳境，而不是进周了才临时抱佛脚，这样身体一下子也很难适应过来，可能反而会让你觉得更加疲惫难受。
四、关于家人
不管是备孕，还是试管，其实都不单单是女方一个人的事，而是一整个家庭的事儿。
老公、公婆、父母，是备孕人最坚实的后盾，但一不小心，也容易成为紧张的源泉。
可能有的人会碰到这样的事：移植后，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用干。爸妈变着法子给加餐，公婆经常性的电话关心与问候，无形中，其实都带来了不小的压力。
所以“正常生活”，其实也是说给试管的家人听的，做试管的人需要支持与关心，但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。
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发表于 2019-5-22 16:45:51
