做什么运动可以瘦脸 运动瘦脸效果好吗

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运动一直都是减肥最常见的方法之一，一些脸大的女生也期望通过运动可以帮助自己瘦脸，那么做什么运动可以瘦脸，用运动的方法瘦脸效果到底怎么样呢？下面就一起来看看吧。

跳绳运动

跳绳也是运动瘦脸的方法之一，很多人的脸胖是因为全身性的肥胖，在进行跳绳的时候身体是燃烧脂肪特别快的，因为在进行跳绳的时候整个身体都是会运动起来，在跳动的时候身体的血液是会得到很好的流动，这样对帮助减肥是非常有好的效果！身体瘦了，一般情况下脸也会跟着瘦的。不过跳绳这种有氧运动每次跳绳时间坚持在30分钟以上才有效果。

咀嚼瘦脸

一般的咀嚼并不会瘦脸，但是采用特殊方法的咀嚼瘦脸法却能帮助我们实现瘦脸的效果，咀嚼瘦脸法是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼佳颜果将瘦脸成份渗透到面部皮下层，而佳颜果里面精选的原产地天然药食同源食材，有效保留各种有益于瘦脸的成分，对于脂肪和咬肌都好的瘦脸效果。

瑜伽瘦脸

瑜伽是最近很流行的一种健身方法哦，练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦脸，而且可以缓解压力。对自己脸型不怎么满意的MM有福了，下面就告诉大家瑜伽瘦脸的具体方法：

1. 平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

2. 双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

3. 吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。

4. 保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。

5. 慢慢还原，调息。

说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回，不过见效较慢，需要长期坚持才能看到瘦脸效果。

做运动可以瘦脸，但是打多数运动都是以减肥为基础的瘦脸，只有等身上也瘦了，才会开始瘦脸，如果只是脸胖的话效果则不会太过明显。如果选择的咀嚼瘦脸这种专门瘦脸的运动，瘦脸效果则更快。