如何减双下巴的肉肉，推荐四招教你快速减掉双下巴！

小女子不才

如何减双下巴的肉肉，这个广大追求完美的小哥哥小姐姐们的共同难题，其实想要减双下巴的肉肉，最主要的是要知道双下巴的肉肉形成的原因，今天小编先带大家了解一下，并且给大家推荐四招快速减掉双下巴的办法，一起看看吧！

双下巴肉肉形成的原因：

专家表示一般情况双下巴形成的主要原因是：首先是下巴部位的皮肤失去弹性，其次是脂肪堆积过多，最后导致双下巴水肿及不良体态，那么如何才能减双下巴的肉肉，小编下面推荐教你快速减掉双下巴！

一、指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

具体做法：首先四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。其次指压时，轻轻的往上一顶即可。

二、咀嚼瘦脸法

这种方法是一种比较新式的瘦脸方法，很多人可能还不是很了解。主要是通过高科技方法，将很多有益与瘦脸的成分，在咀嚼进食时就会停留于口腔部位，通过咀嚼过程中快速渗入面部皮下层，从而实现减掉双下巴肉肉的效果。每天只需要轻松咀嚼，就和吃零食一样方便，就可以达到瘦脸效果。也不用担心副作用和反弹的烦恼，其中以俏纤妮为代表。

三、压舌式

正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花板，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。

四、提升运动法

首先仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次，其次不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

关于如何减双下巴的肉肉，小编已经推荐了四招教你快速减掉双下巴方法，大家可以根据适合自己的方法，进行择优选择，另外在饮食上需要对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种。