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许多夫妻由于久备不yun在心理上承受了很大压力，由于不yun夫妻双方不断指责对方，造成家庭矛盾和冲突，双方不良情绪加重，更易患上孕前抑郁症。此外，对怀孕和分娩的恐惧、恐怕照顾不好小宝宝等因素都会使女性患孕前抑郁症。孕前抑郁症对孕妇和下一代都会产生不良影响。 
1、尽量使自己放松，不要过分关注备孕的事情，并放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。照顾好自己是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦怀孕孩子出生，属于自己的时间会大大减少。所以女性在备孕期间要学会释放情绪，适当发泄，多做自己喜欢的事情，充分享受属于自己的时间。 2、和配偶多多交流。未准妈妈要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假。在平时也可以一起散步或做些运动，促进感情交流。 3、和压力作斗争。不要让生活充满挫败感，要注意调整自己的情绪。保证充足的睡眠，多做运动，注意营养。如果仍然时常感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。 
健康检查 1、染色体平衡异位：人类的细胞中有23对(46条)染色体。染色体的数量、结构是相对恒定的，不能随便多一点或少一点，否则就会出变化，例如先天愚型儿就是21号染色体上比正常人多了一条。当某一条染色体上有一段移到另一段染色体上，就称为染色体平衡易位。出现此情况有可能降低后代生育率。 2、染色体同源异位：同源异位指两个同号的染色体之间的异位。这种异位会使受精后所形成的的胚胎100%是异常胎儿。 3、染色体正常：对于染色体正常者尚需做进一步的检查，需要说明的是虽然夫妻双方染色体正常，但胎儿也有发生染色体异常的可能。 ABO溶血检查需要夫妻双方共同进行，此检查包括血型和ABO溶血测试。ABO溶血检查检测体内抗A抗B抗体的情况，即IgG抗体效价测试。当抗体效价>1：128时，需警惕溶血发生的可能。 
备孕生活 1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。 2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。 3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。 
注意事项 女性在孕前要做好口腔清洁工作，最好能到医院洗一次牙，能有效预防口腔疾病。若想要提高受孕成功率，夫妻双方需掌握好排卵期，合理安排同房，并采用利用受孕的同房体位。此外，在孕前夫妻双方应保持良好的生活习惯，放松心情，以最佳的状态迎接即将到来的小宝宝。夫妻双方需注意以下事项： ] 1、洗牙。定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。孕期患牙病不能随意用药，会给孕妇带来极大痛苦，因此，在孕前女性最好做一次全面的口腔检查并洗牙，提早预防牙病。喜欢吃甜食、喝咖啡的女性，更要注意保护牙齿，可以适当地服用一些补钙产品，防止牙病。 2、固定作息时间，规律生活节奏。良好的生活作息习惯应该在孕前养成，在孕期继续保持下去，这样才能提高身体素质，避免生病。此时尽量不要服用任何药物，以免对胎儿造成不良影响。 3、放松心情。夫妻双方尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。充分享受二人世界的甜蜜与温馨，要知道怀孕只不过是一个正常的生理过程，没有必要把自己搞得神经过于紧张。 4、掌握排卵规律，合理安排同房。女性可以使用排卵试纸或基础体温测试法观察排卵情况，一旦发现排卵则需马上有计划地进行同房，能大大增加受孕成功率。 
如果夫妻们备孕12个月以上，进入备孕的最后阶段，未准爸爸和未准妈妈要调整好自己的心态，学会释放压力，预防孕前抑郁症。进行染色体和ABO溶血检查，评估怀孕风险。做好怀孕的精神准备，迎接宝宝的到来。 | 
发表于 2019-6-28 16:06:13
