男人预防不育，请做好以下几点！

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  一、增加维生素c的摄入
  当男性身体维生素c水平过低的时候会导致精子聚集在一处，也就容易让精子受到伤害。有研究表明男性每天适当的补充维生素c可以增加生育能力，因此男性朋友可以每天服用1克左右的维生素c，可以通过在日常食物中摄取，比如多吃一些草莓、猕猴桃、橙子等，这些都是比较好的维生素c来源。如果不能从食物中摄取足够的维生素c，也可以通过服用维生素c片剂来进行补充，不过维生素c片剂的使用需要在医生的指导下进行，不能够自己随意服用。

二、不要剧烈的运动
  虽然说运动可以提高身体的抵抗力，也能够帮助提高精子的质量。但是有些男性为了追求快速达到目的而过度的锻炼，经常过度的进行剧烈的运动会导致身体内的精子数目减少，在进行剧烈运动的时候会让睾丸附近的温度升高，温度升高会导致精子的死亡。因此男性朋友要注意在平时要适当的进行锻炼，不能采取过于剧烈的运动，避免影响到精子的质量和数量。

三、慎用抗生素
  有研究发现一些抗生素药物中所含的毒性会导致精子的质量下降，一般会伤害到精子的数量和运动能力，男性朋友如果在平时滥用抗生素会让精子运动的能力下降，这样精子在进入女性的身体后前进的速度就会变慢，这样就不容易让女性受精。所以男性朋友要注意在平时要慎重使用抗生素，在使用的时候最好详细阅读说明书或者咨询医生，不能自己盲目的使用。
  男人想要使自己的生育能力不下降，以上几点要特别引起重视了。只有养成良好的习惯，才能够避免一些男性疾病的发生，才能保证自己的精子质量和数量正常，从而有效避免或减少不育的发生。