怎么瘦咬肌不要手术 健康瘦咬肌秘诀分享

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对于吃货们来说，最大的痛苦就是因为吃东西咀嚼过多出现了咬肌肥大的情况，要手术切除的话又害怕有风险，那么怎么瘦咬肌不要手术的方式有哪些？健康瘦脸就选下面这几种。

注意饮食习惯

怎么瘦咬肌不要手术可以先从饮食入手，每天坚持食用水果蔬菜，补充维生素，可以加快肌肤新陈代谢，重新收紧肌肤，达到瘦脸的目的。同时，还要阻断咬肌的形成，第一步就是不去吃坚硬的食物，比如一些甘蔗、槟榔之类的食物尽量少吃或者不吃，只有阻断咬肌的形成才能更好的瘦脸。

学会正确咀嚼

咬肌都是过多和不正确的咀嚼造成的，除了避免过多咀嚼外，平时的咀嚼习惯也很重要，像专业的咀嚼瘦脸法就是通过正确咀嚼帮助瘦脸，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次。此外，每天咀嚼一颗佳颜果也是瘦咬肌的重要选择之一，佳颜果中富含的钾元素通过咀嚼被口腔吸收后，可以加速咬肌的代谢和消耗，由内而外消除咬肌，不用手术也能快速瘦下来。

每天按摩

首先找到咬肌，鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

上面介绍的三种方法瘦咬肌都不需要手术，只要在平时坚持做下去即可。不过按摩见效比较慢，需要长期坚持。而注意饮食、不吃坚硬食物，多咀嚼佳颜果是我们瘦咬肌，避免日后反弹的关键。