我相信很多女生看到这个题目都会惊到了吧？运动也会造成不孕不育？ 小旦在这里强调一下，这里说会影响生育力的主要是剧烈运动。产科专家指出，长期有规律的运动，有利于备孕，而且对于产后的身材恢复也是很有帮助的。但是，运动也要适量，有些剧烈运动极有可能导致不孕。 健身达人，更难受孕？男女双方都是八块腹肌蜜桃臀，身体素质杠杠的，为什么就是怀不上宝宝？不孕的原因有很多种，大家往往会忽略的一个因素，那就是备孕期过度剧烈运动会降低生育能力的。 生命在于运动，运动对人体有极大的好处，但是今天小旦还是要建议一下各位，运动要适度 为什么长期高强度运动反而会毁掉生育能力呢？很多人百思不得其解，小旦接下来跟大家具体介绍一下长期高强度运动对生育能力的危害？
剧烈的运动可能会产生以下几种情况： 1、剧烈运动会使得女性在排卵时，黄体期的黄体酮分泌减少，也就是医生常说的，黄体期功能不足。 2、引起体脂率过低和饮食改变。很多健身的女性，为了达到低脂状态，不吃淀粉或者吃很少的淀粉，一些其他必要的维生素等也没有及时补充。 3、影响下丘脑的功能，会使得 GnRh 的产生、垂体分泌的 LH 和 FSH（关于这两个激素，你记住是调节我们卵巢功能就行了）、雌激素的产生和代谢发生变化，导致排卵障碍，甚至怀孕困难。 4、女性做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。 以上这些情况都是不利于受孕的。在备孕期，体重指数在BMI<25kg/m2 的女性，应该将剧烈运动的时间，控制在每周不超过5小时。 那么就会有人问小旦了，男性剧烈运动影响受孕吗？ 研究表明，每周剧烈运动（例如动感单车）大于 5 小时以上的男性，比不运动的男性反而精子密度更低、活动精子的总量更少。所以，在运动方面也有有一个度，否则会物极必反。 各位想要备孕的姐妹们，在备孕期间不要进行剧烈运动，过度的运动强度和持续时间，会影响女性的生育力，因为剧烈高强度的运动和排卵性不孕有显著相关性。 如果体重超标的女性，无论哪种强度运动，对于备孕都有比较积极的影响 反之，如果是体重正常的女性，如果保持长期高强度运动，就可能会导致生育力降低。如果每周有超过4小时以上、持续数年的剧烈运动，会降低试管婴儿的成功率。 小旦建议备孕的女性可以每天散步、慢跑、练瑜伽或其他中强度的运动半个多小时。如果体重指数在BMI<25kg/m2 的姐妹们，应该将剧烈运动的时间，控制在每周不超过5小时。这不仅对自己的身体有好处，并且还能够提高备孕的几率。
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发表于 2019-7-10 16:33:41
