增强卵巢代谢能力，少不了这种食物!

肩膀上的蝴蝶

　　荞麦：增强卵巢代谢能力
　　荞麦的营养价值高于一般谷物，其含有的烟酸可以促进机体的新陈代谢，增强卵巢的代谢能力，预防卵巢肿瘤。
　　荞麦助孕成分解析：
　　湖南乐孕生殖医学研究中心专家建议：
　　脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的备孕女性不宜食用荞麦。荞麦面宜与羊肉同食，两者寒热互补。荞麦中所含蛋白质及其它过敏物质，可引起过敏反应，凡体质过敏的备孕女性应慎食。
　　食谱：香菇荞麦粥
　　原料：大米50克，荞麦20克，干香菇2朵。
　　做法：
　　干香菇泡发，切成细丝备用;
　　大米和荞麦提前浸泡，淘洗干净，放入锅中，加适量水，开大火煮;
　　沸腾后加入香菇丝，转小火，慢慢熬制成粥。